16 natürliche Heilmittel gegen Heuschnupfen

Heuschnupfen fühlt sich genau wie eine Erkältung an, wird aber nicht durch ein Virus verursacht, sondern durch allergische Reaktionen auf Pollen, Hausstaubmilben oder Tiere wie Katzen und Hunde. Im Vereinigten Königreich liegt es am häufigsten an den Pollen der Bäume im Frühjahr und an den Gräserpollen im späten Frühjahr und Sommer.

Fast ein Viertel der Bevölkerung des Vereinigten Königreichs leidet an Heuschnupfen , und vergessen wir nicht eines der größten damit verbundenen Probleme. Laut Allergy UK leiden über die Hälfte der Erwachsenen und bis zu 88 % der Kinder, die mit Heuschnupfen leben, unter Schlafstörungen. Dies kann zu Tagesmüdigkeit, Somnolenz (der medizinische Begriff für extreme Schläfrigkeit) und einer verminderten kognitiven Funktion führen.

Es gibt viele natürliche Heilmittel für diese schreckliche Krankheit und Fushi ist hier, um Ihnen zu helfen und Sie zu beraten, um die Symptome von Heuschnupfen zu reduzieren. Bevor wir Ihnen von unseren bevorzugten Naturheilmitteln erzählen, hier sind einige kleine Änderungen des Lebensstils, die Sie vornehmen können, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass die schwersten Symptome auftreten:

- Bleiben Sie mit Ihrer lokalen Pollenvorhersage auf dem Laufenden. Das ist so wichtig. Wenn Sie wissen, wann die Pollenbelastung hoch ist, können Sie sich zu Hause super vorbereiten.

- Wechseln Sie bei hoher Pollenbelastung Ihre Kleidung, wenn Sie nach Hause kommen, damit Sie die Pollen nicht in Ihrem Wohnraum verteilen.

- Egal, ob Sie zu Hause oder unterwegs sind, halten Sie Ihre Fenster tagsüber geschlossen. Dies verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Pollen an Orte gelangen, an denen Sie sich entspannt und ausgeglichen fühlen möchten.

- Selbst wenn Sie diese Vorsichtsmaßnahmen treffen, stellen Sie sicher, dass Sie während der Pollensaison regelmäßig Staub wischen und Staub saugen, um das Risiko zu verringern, dass sich Pollen auf Ihren Möbeln ansammeln.

- Da wir über ein Drittel unseres Lebens im Bett verbringen, empfehlen wir Ihnen, Ihre Bettwäsche während der Pollensaison regelmäßig zu wechseln. Waschen Sie kurz vor dem Schlafengehen als zusätzliche Vorsichtsmaßnahme Ihre Haare, da sich dort leicht Pollen ansammeln, und das Letzte, was Sie wollen, ist, sie über Nacht auf Ihrem Kopfkissen zu verteilen.

Diese leicht zu merkenden Lösungen können Ihnen helfen, wenn es um Ihr Zuhause geht, aber wenn Ihr Lebensstil Sie aus dem Haus führt, sind die Chancen, Heuschnupfensymptome zu bekommen, stark erhöht. Diese natürlichen Heilmittel sind der Schlüssel zu einem angenehmeren Leben ohne Juckreiz und Niesen.

Trinke mehr Wasser
Wir wissen, dass Sie an den heißeren Tagen mehr Zeit im Freien verbringen möchten, daher hält dieser Tipp Sie mit Flüssigkeit versorgt und ist ein Gegenmittel gegen Heuschnupfensymptome. Je dehydrierter Sie werden, desto mehr produziert Ihr Körper die Histamine, die Allergien auslösen (daher die Bezeichnung für Antiallergie-Medikamente, die als Antihistaminika bezeichnet werden). Indem Sie Wasser trinken, verdünnen Sie den Schleim in Ihren Nasengängen und verlangsamen auch die Produktionslinie von Histaminen und die nachfolgenden Symptome von Heuschnupfen.

Reishi-Pilze
Dieser essbare Pilz ist ein wahres Superfood, das Langlebigkeit und Gesundheit fördert. Dank seiner unglaublichen Vorteile wird es seit Tausenden von Jahren in China angebaut. Kann nicht nur Reishi-Pilze helfen, das Immunsystem zu stärken, Stress abzubauen, den Schlaf zu verbessern und Müdigkeit zu verringern, aber sie sind als natürliche Ergänzung Nummer eins zur Bekämpfung von Heuschnupfen bekannt. Ärzte haben es Patienten sogar verschrieben , um die Symptome schnell und einfach zu bekämpfen.

Kurkuma
Kurkuma ist ein Gewürz, das häufig in den meisten Currys vorkommt und in Indien für seine medizinischen Zwecke weithin bekannt ist. Es enthält viele verschiedene Verbindungen, die erstaunliche Vorteile für den Körper haben, die wichtigste ist Curcumin. Curcumin ist ein starker natürlicher Entzündungshemmer und Antihistaminikum. Es kann das Risiko von Herz- und Gehirnerkrankungen verringern und erhöht nachweislich den Dopamin- und Serotoninspiegel im Körper . Es gibt viele Möglichkeiten, Kurkuma in den Körper aufzunehmen, aber unser Favorit ist diese vegane goldene Milch , sie enthält Ingwer, der auch ein natürliches Heilmittel gegen Heuschnupfen ist. Und während Kuhmilch im Körper Schleim bildet, der die Wahrscheinlichkeit von Heuschnupfensymptomen erhöht, hat die hier verwendete Hafermilch den gegenteiligen Effekt .

Zimmerpflanzen
Sie sehen nicht nur umwerfend aus, sondern sind auch hier, um Ihre Probleme mit Heuschnupfen zu lösen. Viele Zimmerpflanzen haben entgiftende Eigenschaften , was zu einem saubereren Innenraum führt, aber einige von ihnen können Pollen und andere Giftstoffe aus der Luft sammeln. Egal wie viel Platz Sie zu Hause haben, versuchen Sie, Platz für Friedenslilien, Aloe Vera und Spinnenpflanzen zu finden, all diese pflegeleichten Schönheiten für den Innenbereich tragen nachweislich zur Verbesserung der Luftqualität bei und sind auch geschickt im Kampf gegen Schadstoffe.

Kokosnussöl
Obwohl wir wissen, dass Kokosnussöl eine Reihe wunderbarer Eigenschaften hat, die mit dem Kochen, der Tiefenpflege der Haut und als natürlicher Haarconditioner verbunden sind, kann es auch als Barriere gegen die mit Heuschnupfen verbundenen Pollenpartikel verwendet werden. Wenn Sie eine kleine Menge frisches Kokosnussöl unter Ihre Nasenlöcher wischen, fängt es die Pollen ein, bevor Sie sie einatmen, da die Partikel, sobald sie in der Nase sind, viel schwieriger zu entfernen sind.

Clare Morrison ist Allgemeinärztin und medizinische Beraterin und empfiehlt diesen Trick, da er einen doppelten Bonus hat: „… er befeuchtet auch die Bereiche der Nase, die normalerweise vom Reiben mit einem Taschentuch wund werden, also ist es ein Win-Win-Trick. Kokosöl hat auch einen ziemlich niedrigen Schmelzpunkt, was bedeutet, dass Sie es den ganzen Tag mit sich herumtragen können und sich keine Sorgen machen müssen, dass es schmilzt.“

Zitrusfrüchte
Sie schmecken nicht nur großartig, sondern Früchte wie Orangen, Zitronen und Grapefruits sind reich an Vitamin C , das ein natürliches Antihistaminikum ist. Sie sind ausgezeichnete abschwellende Mittel und enthalten auch so genannte Bioflavonoide, die eine extrem starke antiallergische Wirkung haben. Eine köstliche Art, Zitrone in Ihr System zu bekommen, ist es, sie als Yoga-Tee zuzubereiten , mit den zusätzlichen Vorteilen von Ingwer und der Süße des Agavensirups, es ist ein perfektes Morgengetränk.

Ingwer
Ingwer ist ein starkes Gewürz, das seit Jahrhunderten ein fester Bestandteil der Ernährung in Südostasien, Indien und China ist. Es hat erstaunliche medizinische Kräfte. Er eignet sich perfekt als Tee bei Erkältungen, da er die Schweißbildung fördert, und hilft sogar nachweislich, die Beweglichkeit zu verbessern und die Schmerzen von Menschen mit Arthritis zu lindern. Es kann schwierig sein, Ingwertee unterwegs zuzubereiten, daher empfehlen wir, dass Sie den ganzen Tag über kleine, mit Salz bestreute Ingwerwurzelstücke kauen, da dies hilft, eine laufende Nase, Husten und sogar Kopfschmerzen zu verhindern.

Schützen Sie Ihre Kontaktlinsen
Da Kontaktlinsen von Natur aus feucht sind, bleiben Pollen gerne an ihnen haften und reizen Ihre Augen den ganzen Tag. Wenn Sie Kontaktlinsenträger sind und an Heuschnupfen leiden, empfehlen wir Ihnen, eine umlaufende Sonnenbrille zu tragen, wenn Sie nach draußen gehen, um das Risiko zu verringern, dass Pollen in Ihre Augen gelangen. Wenn dies nicht möglich ist, empfehlen Augenoptiker das Tragen von Tageslinsen, damit Sie sie am Ende eines jeden Tages entsorgen können. Wenn Sie eine Monatslinse tragen, versuchen Sie, Ihre Linsen den ganzen Tag über regelmäßig zu reinigen oder zu spülen, um zu versuchen, die Pollen von ihnen zu entfernen.

Besuchen Sie The Seaside
Dieses angenehme Heilmittel gegen die Auswirkungen von Heuschnupfen ist derzeit vielleicht nicht für jeden geeignet, aber wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, die ganze Familie auf eine Reise mitzunehmen, versuchen Sie, das Land und die Städte zu meiden und machen Sie sich auf den Weg an die Küste . Starke Meeresbrisen neigen dazu, Pollen ins Landesinnere zu blasen, und die Feuchtigkeit in der Luft verhindert, dass Pollen zu viel durch die Luft wandern. Dies bedeutet, dass ein Tag am Strand ideal sein kann, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass diese unangenehmen Symptome von Heuschnupfen auftreten.

Weitere Vorteile eines Besuchs am Meer sind, dass das Meerwasser um die Nase herum als natürliche Barriere wirkt und das Eindringen von Pollen verhindert. Wenn Sie kein Schwimmer sind, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Wanne mit Kokosöl haben praktisch, um die Effekte zu replizieren! Treffen Sie jedoch so viele Vorsichtsmaßnahmen wie möglich, da der Strand nicht immer pollenfrei ist. Und vergessen Sie nicht, den Pollenflug den ganzen Tag über online zu checken.

Knoblauch
Knoblauch hat neben seinen Antihistamin-Fähigkeiten mehrere Vorteile, er ist äußerst hilfreich bei der Senkung des Blutdrucks, der Produktion von gutem Cholesterin und die darin enthaltenen Allicin-Komponenten können bei Nebenhöhlenentzündungen helfen. Allicin wird in zerdrücktem Knoblauch produziert und ist aufgrund seines starken Aromas ein unglaublich natürliches abschwellendes Mittel. Der Hauptvorteil von Knoblauch im Kampf gegen Heuschnupfen ist die Art und Weise, wie er Allergene angreift und sie vollständig aus dem Blutkreislauf entfernt, was ihn zu einem der besten Superfoods überhaupt macht.

Quercetin
Es klingt unnatürlich, aber Quercetin ist in vielen Lebensmitteln enthalten, darunter Zwiebeln, Äpfel, Kapern, Weintrauben und Blattgemüse. Es hat Anti-Arthritis-Eigenschaften, senkt den Blutdruck und reduziert das Risiko von Herzerkrankungen erheblich. Quercetin hat sich als wirksames Antihistaminikum erwiesen, und nicht nur das, die Forschung weist darauf hin, dass es eine potenzielle Behandlung für Bronchitis und Asthma ist. Wenn Sie beabsichtigen, Quercetin nur als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, empfehlen wir Ihnen, Vitamin C parallel dazu einzunehmen, damit Ihr Körper es aufnehmen kann.

Pfefferminze
Eine Tasse Pfefferminztee bietet eine Menge Linderung, wenn Ihre Nase verstopft ist oder Ihre Nebenhöhlen verstopft sind, während das Öl , wenn es zerstäubt wird, verwendet werden kann, um Entzündungen zu reduzieren . Wenn Sie Pfefferminzöl mit Lavendel- und Zitronenölen kombinieren, können Sie eine superwirksame beruhigende Allergielinderung schaffen, aber seien Sie sehr vorsichtig, dass je mehr Ölkombinationen Sie verwenden, desto höher das Risiko einer allergischen Reaktion ist.

Vitamin-D
Eine kleine Studie hat gezeigt, dass Vitamin D viele der Tagessymptome von Heuschnupfen wie Niesen, verstopfte Nase und eine laufende Nase reduzieren kann. Vitamin D kommt häufig in vielen tierischen Lebensmitteln wie Fisch, Leber, Eiern und rotem Fleisch vor. Wir empfehlen Ihnen daher, Ihre Dosis mit unseren Nahrungsergänzungsmitteln zu sich zu nehmen oder die Haut unbedenklichen Mengen direktem Sonnenlicht auszusetzen, wodurch Ihr Körper es auf natürliche Weise produziert.

Nessel
Brennnessel wird seit Jahrhunderten zu Heilzwecken verwendet, aber wir möchten nicht, dass Sie gestochen werden, daher empfehlen wir Ihnen, vorgefertigte Brennnesselprodukte zu kaufen! Die Arthritis Foundation schlägt vor, dass Brennnesseltee Entzündungen im Zusammenhang mit Osteoarthritis reduziert, und eine Studie aus dem Jahr 2013 zeigte, dass Brennnessel den Blutzucker von Menschen mit Typ-2-Diabetes senkte. Wenn es um Heuschnupfen geht, ist Brennnessel ein natürlicher Histaminreduzierer, daher reduziert das Trinken von Brennnesseltee oder die Verwendung einer Brennnesseltinktur viele Symptome, ohne dass Sie sich mit geizenden Blättern einreiben müssen.

Eukalyptusöl
Dämpfen ist ein wirksames Hausmittel gegen viele der Symptome, die wir mit Heuschnupfen in Verbindung bringen, insbesondere gegen Niesen und das Entfernen von überschüssigem Schleim in der Nase. Füllen Sie einfach eine Schüssel mit heißem Wasser und fügen Sie ein paar Tropfen Eukalyptusöl hinzu. Bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch, halten Sie Ihren Kopf über die Schüssel und inhalieren Sie den Dampf zehn Minuten lang, bevor Sie sich die Nase putzen. Wenn Sie diese Technik während der Hochpollensaison drei- oder viermal täglich anwenden können, sind Sie viel schneller auf dem Weg der Genesung.

Kamille
Obwohl wir Kamille im Allgemeinen mit Schlafhilfe und Stressabbau in Verbindung bringen, hat sie auch viele antioxidative und antihistaminische Eigenschaften. Es wird in Tüten oder mit losen Blättern als köstlicher Tee geliefert, der hilft, Heuschnupfensymptome zu reduzieren. Sobald die Teebeutel abgekühlt sind, können Sie sie als Augenkompresse verwenden, um juckende, geschwollene Augen zu lindern. Wenn Sie sie bekommen können, können Sie auch einmal täglich die oben beschriebene Dämpftechnik mit Kamillenblüten anwenden

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