Was ist eine PITTA-Persönlichkeit oder ein Körpertyp?
Da Vata, Pitta und Kapha alle in irgendeiner Weise für unsere Physiologie notwendig sind, ist kein Dosha besser oder den anderen überlegen. Jeder von ihnen erfüllt eine Reihe von funktionellen Rollen im Körper. Wenn die Doshas jedoch aus dem Gleichgewicht geraten, können sie sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken. Aber bevor wir uns mit den Besonderheiten der drei Doshas befassen, ist es wichtig, ihre elementare Zusammensetzung und ihre breitere Rolle in der Natur zu verstehen.
Pitta setzt sich aus den Elementen Feuer und Wasser zusammen. Pitta wird gemeinhin als „das, was Dinge verdaut“ übersetzt. Dies ist das Dosha, das laut Ayurveda für unsere Fähigkeit verantwortlich ist, unsere Lebenserfahrungen mental zu verarbeiten und unsere Nahrung biologisch zu verdauen. Pitta ist verantwortlich für alle unsere chemischen und metabolischen Prozesse.
Laut Ayurveda haben wir alle einen von drei Körpertypen: Vata, Pitta oder Kapha. Dies ist Ihre einzigartige Konstitution oder Verfassung, und sie beeinflusst alles von Ihrer Physiologie und Körperform bis hin zu Ihren Entscheidungen, Gewohnheiten, emotionaler und mentaler Persönlichkeit und Anfälligkeit für bestimmte Krankheiten. Das Kennen und Arbeiten mit Ihrem individuellen Körpertyp oder Dosha macht es einfacher, Ungleichgewichte in Ernährung und Lebensstil anzugehen, die wahre Gesundheit und Vitalität ersticken. Der erste Schritt zu mehr Gesundheit ist also, den eigenen „Körper“ kennenzulernen.
Pitta ist flüssige physiologische Energie, weil es die Komponenten von Feuer und Wasser mischt. Dieses Dosha überwacht die Verdauung, den Stoffwechsel und die Transformation des Körpers. Aufgrund seiner Assoziation mit Feuer ist Pitta Dosha das heißeste Dosha. Pitta hat die Wirkung, die Körpertemperatur zu erhöhen.
Physikalische Eigenschaften des Pitta-Körpertyps
Die Pitta-Persönlichkeit hat im Allgemeinen einen mittelgroßen Körper, der in guter Verfassung ist und normalerweise gut entwickelte Muskeln hat. Das Pitta-Dosha hat auch eine weiche Haut, die manchmal leicht fettig sein kann. Wenn sie Hitze ausgesetzt sind, schwitzen sie stark und werden auch sehr leicht rot. Sie vertragen die Sonne nicht und müssen davor geschützt werden. Sie sind sonnenempfindlich und müssen vor der Sonne geschützt werden. Pittas haben normalerweise normales, glattes Haar. Sie neigen zu vorzeitigem Ergrauen und/oder Haarausfall. Pitta-Persönlichkeiten haben helle und scharfe Augen. Sie haben gut definierte Brauen und Wimpern. Sie haben eine starke, durchdringende Stimme. Pitta-Körpertypen haben einen starken und starken Appetit. Sie haben einen weichen Verdauungstrakt, daher können Milchprodukte / Milch, einige Blattgemüse und scharf gewürzte Speisen wässrigen Stuhl verursachen. Sie haben normalerweise einen guten Schlaf. Sie haben viel Energie und sie nutzen sie gut. Sie fühlen sich warm an und sehnen sich nach einer kühlen Umgebung, Nahrung und Getränken. 
Emotionale Eigenschaften : Pittas sind leicht irritiert und wütend. Sie werden durch Hunger, Hitze, Unvollkommenheiten und so weiter wütend. Emotionaler Stress hat einen starken Einfluss auf sie. Pittas sind effiziente, organisierte Perfektionisten mit ausgezeichnetem Gedächtnis. Ihre Ideen und Gedanken sind rational und gut geplant. Sie sind konzentriert, überzeugend und beherrschen das Gespräch. Pittas versuchen als Perfektionisten, ihren Freunden und ihrer Familie alles Mögliche zu bieten, müssen sich aber auch auf den emotionalen Aspekt konzentrieren (manchmal widmen sie ihre gesamte Aufmerksamkeit ihren beruflichen Zielen / dem Aufbau physischer Dinge). Um Beziehungen aufrechtzuerhalten, müssen sie mit ihrer Wut umgehen.
PITTA-Persönlichkeitsmerkmale
- Scharfe, mandelförmige Augen, oft heller gefärbt
- Scharfer und intelligenter Verstand
- Intelligent, zielstrebig, lernt schnell, selbstbestimmt,
- Starke, natürliche Führer,
- Schneller Stoffwechsel, gute Durchblutung, gesunde Haut und Haare
- Hoher Haaransatz, mit mittlerer Menge an weichem Haar.
- Frühes Ergrauen
- Sommersprossen (rote Haare haben auch Pitta-Qualität)
- Mittlerer bis kleiner Rahmen
- Flexible und dennoch stabile Gelenke.
Verdauung
Pitta-Typen essen am liebsten häufiger und in größeren Mengen. Pittas haben ein übermäßig heißes Feuer. Überschüssige Hitze verbrennt Nährstoffe in der Nahrung, was dazu führt, dass sie sich die meiste Zeit hungrig fühlen. Sie leiden oft unter Sodbrennen und Durchfall. Die meisten Menschen mit Pitta-Verdauung sind sich bewusst, dass der starke Appetit von Pitta zu einer allgemeinen Abneigung gegen das Auslassen von Mahlzeiten führen kann. Aus diesem Grund tut Pitta gut daran, einen regelmäßigen Essplan einzuhalten und mindestens drei Mahlzeiten pro Tag zu sich zu nehmen. Jeden Tag zur gleichen Zeit zu essen hilft auch, ein überaktives Verdauungsfeuer auszugleichen.
Lebensstil und Bewegung
Im Allgemeinen ist es wichtig, langsamer zu werden, sich zu erden, zu entspannen und Spaß zu haben. Sich Zeit nehmen für angenehme Erlebnisse. Passen Sie sich den ganzen Tag über an und streben Sie bei so vielen Ihrer Verpflichtungen wie möglich nach entspannter Anstrengung. Erlauben Sie sich Fehler zu machen, schonen Sie sich und bewahren Sie gleichzeitig Verantwortungsbewusstsein und Verspieltheit. Pitta-Körpertypen zeichnen sich durch Mannschaftssportarten, ihren Wettkampfgeist und das Streben nach Gewinnern aus. Übungen für eine Pitta-Person sollten immer in der kühleren Zeit des Tages durchgeführt werden, um eine Überhitzung zu vermeiden.
Tipps, um Pitta im Gleichgewicht zu halten
Gemüse - Pitta-beruhigendes Gemüse ist im Allgemeinen leicht süß und entweder bitter, adstringierend oder beides. Rohkost kühlt von Natur aus, und Pitta kann damit besser umgehen als die anderen Doshas, daher ist es im Allgemeinen von Vorteil, eine Vielzahl von rohem Obst und Gemüse zu sich zu nehmen – besonders in den wärmeren Monaten. Vermeiden Sie es, rohe und gekochte Speisen in derselben Mahlzeit zu kombinieren. Spargel, Bittergrün, Karotten, Erbsen, grüne Bohnen, Zucchini, Artischocken, Pastinaken, Okra, Sellerie, Rosenkohl, Brokkoli, Blumenkohl, Rüben, Süßkartoffeln, alles gekocht, kleine Mengen roher Salat, Karotten oder Gurken sind alle beruhigend Pitta.
Früchte - Süße, saftige Früchte, insbesondere Birnen, können ein feuriges Pitta schnell abkühlen. Pitta profitiert von süßen und saftigen Früchten, also denken Sie an Mangos, Trauben, Kokosnüsse, Papayas, Kirschen, Beeren und sogar getrocknete Früchte wie Datteln und Feigen sind gut für Pitta-Menschen. Obst und Säfte werden am besten allein verzehrt – mindestens 30 Minuten vor und vorzugsweise mindestens 1 Stunde nach jeder anderen Nahrung. Kühle Desserts, Milchreis und Süßigkeiten/Getränke auf Kokosnussbasis beruhigen auch Pitta.
Andere Lifestyle-Mittel zur Beruhigung von Pitta
Obwohl Konsistenz einer der wichtigsten Aspekte einer täglichen Routine ist, bedeutet dies nicht, dass Sie sich an einen strengen Zeitplan halten müssen. Betrachten Sie es eher als ein Gefühl der Regelmäßigkeit, das dazu dient, Ihr Nervensystem den ganzen Tag über in einem Gefühl von Normalität und Wohlbefinden zu stabilisieren. Ihre Routine könnte so einfach sein, dass Sie jeden Tag zur gleichen Zeit aufstehen und ins Bett gehen, oder sie könnte etwas komplizierter sein. In jedem Fall sollte es nur Elemente enthalten, von denen Sie glauben, dass Sie sich routinemäßig erfolgreich damit beschäftigen können. Wenn es darum geht, mehr Kontinuität zu schaffen, beginnen Sie am besten mit Schlaf- und Wachzeiten, regelmäßigen Mahlzeiten und Arbeitsplänen. Sie könnten auch daran denken, vor 22 Uhr ins Bett zu gehen, wenn der Pitta-Geist sehr energisch wird. Sie können wahrscheinlich spät in der Nacht sehr produktiv sein, aber beständige Ruhe ist für das Pitta-Gleichgewicht von entscheidender Bedeutung, und Sie werden wahrscheinlich besser schlafen, wenn Sie früh zu Bett gehen.
Kräuter für Pitta
Bestimmte Kräuter sind besonders vorteilhaft für das Pitta-Dosha. Amla oder Amalaka ist ein wunderbar kühlendes Kraut für Pitta-Dosha. Es hilft bei der Entfernung von Pitta aus dem Verdauungssystem. Amla kann als Frucht oder als Amla-Saft oder in Form von Amalaki-Kapseln konsumiert werden. Neem ist ein starkes Kraut, das auch bei der Pitta-Kontrolle hilft. Neem ist ein bitteres Kraut, das bei Pitta-Vitiation helfen kann. Neem kann als Tablette oder als Kraut eingenommen werden. Triphala-Kapseln werden aus drei Früchten hergestellt und helfen, Pitta Dosha auszugleichen.
Pranayama
Wenn die feurigen, scharfen Eigenschaften von Pitta als Folge des Drucks des Lebens oder übermäßiger Hitze in Geist und Körper aufsteigen, sind Ruhe und Frieden erforderlich. Probieren Sie eine Meditation mit kühlenden und expansiven Aspekten aus, wenn sich überschüssiges Pitta als mentale Verärgerung, Ungeduld, Frustration oder Wut manifestiert. Die Meditation über den Atem bringt Pittas akute Aufmerksamkeit zu seinem zarten Anker zurück, dem Atem. Geben Sie die Planungs-, Organisations- und Listenerstellungsaufgaben auf, die oft den Fokus von Pitta einnehmen, und schaffen Sie sich Zeit für tiefe Stille, um die Ruhe des Geistes wiederherzustellen.
Ayurveda empfiehlt die Atempraxis des Sitali-Atems. Sitali ist eine Atemtechnik, die den Körper kühlt, dem System Feuchtigkeit zuführt und Pitta-Ungleichgewichte lindert. Sitali-Atem kann auch verwendet werden, um die Hitze auszugleichen, die durch eine schweißtreibende Yoga-Praxis entsteht. Streben Sie nach und nach an, jeden Tag auf eine 10-minütige Übung aufzubauen. Es wird bei den körperlichen und geistigen Symptomen von überschüssigem Pitta helfen.
Massage für Pitta
Die Haupteigenschaften von Pitta sind ölig, scharf, heiß, leicht und flüssig. Leichte, kühlende Öle galten traditionell als die besten, um Pitta auszugleichen. Sesamöl ist für alle Dosha-Typen von Vorteil. Es ist auch wichtig, ein ayurvedisches Körpermassageöl basierend auf dem dominanten Dosha auszuwählen. Menschen mit Pitta-Dominanz profitieren von kühlenden Ölen wie Neemöl oder sogar mit Brahmi-Kraut angereicherten Ölen. Kokosöl kann auch für Pitta Dosha verwendet werden.
Und zum Schluss …. Das Befolgen eines Pitta-beruhigenden Lebensstils beinhaltet im Grunde, mehr Pitta-beruhigende Qualitäten in Ihre tägliche Erfahrung einzuladen, sei es durch gezielte Praktiken oder die allgemeine Einstellung, die Sie dem Leben gegenüber pflegen. Sobald Sie die Auslöser erkennen und die Arten von Erfahrungen und Nahrungsmitteln verstehen, die Ihr System am meisten beruhigen und beruhigen, dann ist das Praktizieren eines Pitta-beruhigenden Lebensstils so einfach wie ein besseres Urteilsvermögen und die Annahme eines Lebensstils, der das Pitta-Feuer im Gleichgewicht hält. Unsere Tage gezielt mit positiven Erfahrungen zu füllen und gleichzeitig negative zu begrenzen.
