Nous voulons être à l'extérieur autant que possible en ce moment, que ce soit pour nous étirer dans le jardin pendant ces matins d'été apaisants ou pour somnoler sous le doux soleil du soir. Mais faites tout votre possible pour éviter qu'une catastrophe ne survienne, votre gorge vous démange, vous ne pouvez pas arrêter d'éternuer et vos yeux sont rouges et coulent. C'est le redoutable rhume des foins.
Le rhume des foins ressemble exactement à un rhume, mais il n'est pas causé par un virus, il est dû à des réactions allergiques au pollen, aux acariens ou à des animaux comme les chats et les chiens. Le plus souvent au Royaume-Uni, il s'agit du pollen des arbres au début du printemps et du pollen des graminées à la fin du printemps et en été.
Près d'un quart de la population du Royaume-Uni souffre de rhume des foins , et n'oublions pas l'un des plus gros problèmes qui y sont associés. Selon Allergy UK, plus de la moitié des adultes et jusqu'à 88 % des enfants qui vivent avec le rhume des foins souffrent de problèmes de sommeil. Cela peut entraîner de la fatigue diurne, de la somnolence (le terme médical désignant une somnolence extrême) et une diminution du fonctionnement cognitif.
Il existe de nombreux remèdes naturels pour cette terrible maladie et Fushi est là pour vous aider et vous conseiller afin de réduire les symptômes du rhume des foins. Avant de vous parler de nos remèdes naturels préférés, voici quelques petits changements de style de vie que vous pouvez apporter afin de réduire le risque d'avoir les symptômes les plus graves :
- Tenez-vous au courant de vos prévisions locales de pollen. C'est tellement important. Si vous savez quand le taux de pollen va être élevé, vous pouvez être super préparé à la maison.
- Lorsque le taux de pollen est élevé, changez de vêtements en rentrant chez vous afin de ne pas répandre le pollen dans votre espace de vie.
- Que vous soyez à l'intérieur ou à l'extérieur de la maison, gardez vos fenêtres fermées pendant la journée. Cela réduit le risque que le pollen pénètre dans des endroits où vous voulez vous sentir détendu et équilibré.
- Même si tu prends ces précautions, assure-toi d'épousseter et d'aspirer régulièrement pendant la saison pollinique afin de réduire le risque qu'il s'accumule sur tes meubles.
- Comme nous passons plus d'un tiers de notre vie au lit, nous vous recommandons de changer régulièrement votre literie pendant la saison pollinique. Juste avant d'aller au lit, par mesure de précaution supplémentaire, lavez-vous les cheveux car le pollen s'y accumule facilement, et la dernière chose que vous voulez est de l'étaler sur vos oreillers pendant la nuit.
Ces solutions faciles à retenir peuvent vous aider lorsqu'il s'agit de votre maison, mais lorsque votre style de vie vous fait sortir de la maison, les risques d'avoir des symptômes du rhume des foins sont considérablement augmentés. Ces remèdes naturels sont la clé d'une vie plus confortable, sans démangeaisons et sans éternuements.
Boire plus d'eau
Nous savons que vous voudrez passer plus de temps à l'extérieur pendant les journées les plus chaudes, donc cette astuce vous gardera hydraté tout en étant un antidote aux symptômes du rhume des foins. Plus vous devenez déshydraté, plus votre corps produit les histamines qui provoquent des allergies (d'où le terme désignant les médicaments anti-allergiques appelés antihistaminiques). En buvant de l'eau, vous fluidifierez le mucus dans vos voies nasales et ralentirez également la chaîne de production d'histamines et les symptômes ultérieurs du rhume des foins.
Champignons Reishi
Ce champignon comestible est un véritable super aliment qui favorise la longévité et la santé. Elle est cultivée en Chine depuis des milliers d'années grâce à ses incroyables bienfaits. Non seulement peut Les champignons Reishi aident à renforcer le système immunitaire, à réduire le stress, à améliorer le sommeil et à réduire la fatigue, mais ils sont connus comme le complément naturel numéro un pour contrôler le rhume des foins. Les médecins l'ont même prescrit aux patients comme un moyen simple et rapide de combattre les symptômes.
Curcuma
Le curcuma est une épice que l'on trouve couramment dans la plupart des currys et qui est largement connue en Inde pour ses fins médicinales. Il contient de nombreux composés différents qui ont des avantages incroyables sur le corps, le plus important étant la curcumine. La curcumine est un puissant anti-inflammatoire et antihistaminique naturel. Il peut réduire les risques de maladies cardiaques et cérébrales et il a été prouvé qu'il augmente les niveaux de dopamine et de sérotonine dans l'organisme . Il existe de nombreuses façons d'ingérer du curcuma dans le corps, mais notre préféré est ce lait doré végétalien , il contient du gingembre qui est aussi un remède naturel contre le rhume des foins. Et tandis que le lait de vache produit du mucus dans le corps, ce qui augmente les risques de symptômes du rhume des foins, le lait d'avoine utilisé ici a l' effet inverse .
Plantes d'intérieur
Non seulement ils sont magnifiques, mais ils sont là pour résoudre vos problèmes de rhume des foins. De nombreuses plantes d'intérieur ont des propriétés détoxifiantes , conduisant à un espace intérieur plus propre, mais certaines d'entre elles peuvent collecter le pollen et d'autres toxines de l'air. Quelle que soit la place que vous avez à la maison, essayez de trouver de la place pour les lys de la paix, l'aloe vera et les plantes araignées, il a été prouvé que toutes ces beautés d'intérieur nécessitant peu d'entretien aident à améliorer la qualité de l'air et sont également aptes à lutter contre les polluants.
Huile de noix de coco
Même si nous savons que l'huile de noix de coco possède un certain nombre de propriétés merveilleuses liées à la cuisson, à la nutrition en profondeur de la peau et à l'après-shampooing naturel, elle peut également être utilisée comme barrière contre les particules de pollen liées au rhume des foins. Si vous essuyez une petite quantité d'huile de noix de coco fraîche sous vos narines, cela emprisonnera le pollen avant que vous ne l'inhaliez, car une fois que les particules sont dans le nez, elles sont beaucoup plus difficiles à éliminer.
Clare Morrison est médecin généraliste et conseillère médicale, et elle recommande cette astuce car elle a un double bonus, "... elle hydrate également les zones du nez qui deviennent généralement douloureuses en frottant avec un mouchoir, c'est donc une astuce gagnant-gagnant. L'huile de noix de coco a également un point de fusion assez bas, ce qui signifie que vous pouvez l'emporter avec vous toute la journée sans vous soucier de sa fonte.
Les agrumes
Non seulement ils ont bon goût, mais les fruits comme les oranges, les citrons et les pamplemousses sont riches en vitamine C , qui est un antihistaminique naturel. Ce sont d'excellents décongestionnants et contiennent également des éléments appelés bioflavonoïdes, qui ont des effets anti-allergiques extrêmement puissants. Une délicieuse façon d'introduire du citron dans votre système est de le préparer sous forme de thé yogique , avec les avantages supplémentaires du gingembre et la douceur du sirop d'agave, c'est une boisson parfaite le matin.
Gingembre
Le gingembre est une épice puissante qui fait partie intégrante de l'alimentation en Asie du Sud-Est, en Inde et en Chine depuis des siècles. Il a des pouvoirs médicinaux incroyables. Il est parfait en tisane lorsque vous avez un rhume car il favorise la transpiration, et il a même été prouvé qu'il aide à améliorer la mobilité et à réduire la douleur des personnes souffrant d'arthrite. Il peut être difficile de faire du thé au gingembre sur le pouce, nous vous recommandons donc de mâcher de petits morceaux de racine de gingembre saupoudrés de sel tout au long de la journée car cela aidera à prévenir l'écoulement nasal, la toux et même les maux de tête.
Protégez vos lentilles de contact
Parce que les lentilles de contact sont naturellement humides, cela signifie que le pollen aime y coller, irritant vos yeux tout au long de la journée. Si vous portez des lentilles de contact et que vous avez le rhume des foins, nous vous recommandons de porter des lunettes de soleil enveloppantes lorsque vous sortez pour réduire le risque que du pollen pénètre dans vos yeux. Si ce n'est pas une option, les opticiens recommandent de porter des lentilles de contact quotidiennes afin de pouvoir les jeter à la fin de chaque journée. Si vous portez des lentilles mensuellement, essayez de nettoyer ou de rincer vos lentilles régulièrement tout au long de la journée pour essayer d'éliminer le pollen.
Visitez le bord de mer
Ce remède agréable aux effets du rhume des foins n'est peut-être pas accessible à tout le monde pour le moment, mais si vous cherchez un moyen d'emmener toute la famille en voyage, essayez d'éviter la campagne et les villes et dirigez-vous vers la côte . Les fortes brises de mer ont tendance à souffler le pollen vers l'intérieur des terres et l'humidité de l'air empêche le pollen de trop voyager dans l'air. Cela signifie qu'une journée à la plage peut être idéale pour réduire les risques de contracter ces symptômes désagréables du rhume des foins.
Les autres avantages d'une visite en bord de mer sont que prendre un bain signifie que l'eau de mer autour du nez agira comme une barrière naturelle et empêchera le pollen de pénétrer. Si vous ne nagez pas, assurez-vous d'avoir votre pot d'huile de noix de coco. pratique pour reproduire les effets ! Assurez-vous de prendre autant de précautions que possible, car la plage n'est pas toujours exempte de pollen. Et n'oubliez pas de vérifier le nombre de pollen tout au long de la journée en ligne.
Ail
L'ail présente plusieurs avantages en plus de ses capacités antihistaminiques, il est extrêmement utile pour réduire la tension artérielle, produire du bon cholestérol et les composants d'allicine qu'il contient peuvent aider à lutter contre les infections des sinus. L'allicine est produite dans l'ail lorsqu'il est écrasé et est un incroyable décongestionnant naturel en raison de son arôme puissant. Le principal avantage de l'ail dans la lutte contre le rhume des foins est la façon dont il attaque les allergènes et les élimine complètement de la circulation sanguine, ce qui en fait l'un des meilleurs superaliments du marché.
Quercétine
Cela ne semble pas naturel, mais la quercétine peut être trouvée dans de nombreux aliments, notamment les oignons, les pommes, les câpres, les raisins et les légumes-feuilles. Il a des propriétés anti-arthritiques, abaisse la tension artérielle et réduit considérablement le risque de maladie cardiaque. La quercétine s'est avérée être un antihistaminique efficace, et non seulement cela, mais la recherche indique qu'il s'agit d'un traitement potentiel pour la bronchite et l'asthme. Si vous avez l'intention de prendre de la quercétine uniquement comme supplément, nous vous recommandons de prendre de la vitamine C en parallèle afin que votre corps puisse l'ingérer.
Menthe poivrée
Une tasse de thé à la menthe poivrée offrira un soulagement si votre nez est bouché ou si vos sinus sont congestionnés, tandis que l'huile lorsqu'elle est diffusée peut être utilisée pour réduire l'inflammation . Si vous combinez l'huile de menthe poivrée avec des huiles de lavande et de citron, vous pouvez créer un soulagement apaisant des allergies super efficace, mais soyez très prudent car plus vous utilisez de combinaisons d'huiles, plus le risque de réaction allergique est élevé.
Vitamine D
Une petite étude a montré que la vitamine D peut réduire de nombreux symptômes diurnes du rhume des foins tels que les éternuements, la congestion nasale et l'écoulement nasal. La vitamine D se trouve couramment dans de nombreux aliments d'origine animale tels que le poisson, le foie, les œufs et la viande rouge. Nous vous recommandons donc d'en prendre votre dose avec nos suppléments ou en exposant la peau à des quantités sûres de lumière directe du soleil, ce qui amène votre corps à la produire naturellement.
Ortie
L'ortie est utilisée depuis des siècles à des fins curatives, mais nous ne voulons pas que vous vous fassiez piquer, nous vous recommandons donc d'acheter des produits d'ortie pré-préparés ! L'Arthritis Foundation suggère que le thé d'ortie réduit l'inflammation liée à l'arthrose, et une étude de 2013 a montré que l'ortie abaissait la glycémie des personnes atteintes de diabète de type 2. En ce qui concerne le rhume des foins, l'ortie est un réducteur naturel d'histamine, donc boire du thé d'ortie ou utiliser une teinture d'ortie réduit de nombreux symptômes sans avoir besoin de frotter des feuilles avares sur vous.
Huile d'eucalyptus
La cuisson à la vapeur est un remède maison efficace pour de nombreux symptômes que nous associons au rhume des foins, en particulier les éternuements et l'élimination de l'excès de mucus dans le nez. Remplissez simplement un bol d'eau chaude et ajoutez quelques gouttes d' huile d'eucalyptus . Couvrez-vous la tête avec une serviette, maintenez votre tête au-dessus du bol et inhalez la vapeur pendant dix minutes avant de vous moucher. Si vous pouvez suivre cette technique trois ou quatre fois par jour pendant la haute saison pollinique, vous récupérerez beaucoup plus rapidement.
Camomille
Bien que l'on associe généralement la camomille à l'aide au sommeil et comme agent déstressant, elle possède également de nombreuses propriétés antioxydantes et antihistaminiques. Il est livré en sac ou avec des feuilles en vrac comme un délicieux thé qui aide à réduire les symptômes du rhume des foins. Une fois les sachets de thé refroidis, vous pouvez les utiliser comme compresse oculaire pour soulager les démangeaisons et les yeux gonflés. Si vous pouvez vous en procurer, vous pouvez également suivre la technique de cuisson à la vapeur ci-dessus une fois par jour en utilisant des fleurs de camomille.
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