La scutellaire et la valériane sont devenues des herbes bien connues pour leur efficacité, en particulier pour les problèmes de sommeil et pour la relaxation de l'esprit tout en favorisant un sommeil réparateur.

La scutellaire est une herbe originaire d'Amérique du Nord et pousse surtout dans les États du sud des États-Unis. La calotte apaise les tensions nerveuses, soulage les tensions musculaires et les spasmes. La scutellaire induit également le sommeil sans être fortement sédative ou stupéfiante, et elle peut aider à abaisser la tension artérielle élevée. La scutellaire est également utilisée dans le traitement d'un large éventail de troubles nerveux, notamment l'insomnie, l'hystérie et l'anxiété. De nombreuses études cliniques sont encore en cours sur cette herbe, mais dans le cadre de la médecine complémentaire, elle est utilisée depuis de nombreuses années, notamment pour le sommeil et la relaxation.

La valériane est également une herbe renommée utilisée pour soulager les problèmes de sommeil. C'est l'un des meilleurs somnifères à base de plantes doux et inoffensifs; il améliore le processus naturel du corps qui consiste à s'endormir et à réduire le stress de la journée. C'est une herbe connue pour aider à soulager l'insomnie, l'anxiété liée au stress et l'agitation nerveuse. La valériane est également particulièrement recommandée pour les personnes qui n'ont pas besoin d'autant de sommeil qu'autrefois ; il facilite également le fait de rester éveillé au lit, en veillant à ce que cela devienne une expérience reposante et relaxante.

La fleur de la passion est une autre herbe connue pour produire de légers effets sédatifs et anti-anxiété. C'est une herbe qui crée une dépendance pour favoriser la relaxation et aide à calmer les nerfs énervés. La fleur de la passion pousse à partir de la même vigne qui produit le fruit de la passion. Vous pouvez également faire un thé chaud à partir de fleurs de la passion, l'acheter sous forme de capsule ou acheter de l'extrait de fleur de la passion sous forme concentrée pour les dosages.