Qu'est-ce qu'une personnalité ou un type de corps PITTA ?
Parce que vata, pitta et kapha sont tous nécessaires à notre physiologie d'une manière ou d'une autre, aucun dosha n'est meilleur ou supérieur aux autres. Chacun d'eux remplit un ensemble distinct de rôles fonctionnels dans le corps. Cependant, lorsque les doshas sont déséquilibrés, ils peuvent avoir un impact négatif sur notre santé. Mais, avant d'entrer dans les détails de chacun des trois doshas, il est important de comprendre leur composition élémentaire et leur rôle plus large dans la nature.
Pitta est composé des éléments feu et eau. Pitta est communément traduit par "celui qui digère les choses". C'est le dosha responsable de notre capacité à digérer mentalement nos expériences de vie ainsi qu'à digérer biologiquement notre nourriture, selon l'Ayurveda. Pitta est responsable de tous nos processus chimiques et métaboliques.
Selon l'Ayurveda, nous avons tous l'un des trois types de corps : vata, pitta ou kapha. Il s'agit de votre constitution ou de votre composition unique, et cela affecte tout, de votre physiologie et de votre forme corporelle à vos choix, vos habitudes, votre personnalité émotionnelle et mentale et votre susceptibilité à certaines maladies. Connaître et travailler avec votre type de corps individuel, ou dosha, facilite la résolution des déséquilibres alimentaires et de style de vie qui étouffent la vraie santé et la vitalité. Ainsi, la première étape vers une meilleure santé est d'apprendre à connaître votre propre « corps ».
Pitta est une énergie physiologique fluide car elle mélange les composants du feu et de l'eau. Ce dosha supervise la digestion, le métabolisme et la transformation du corps. En raison de son association avec le feu, Pitta Dosha est le Dosha le plus chaud. Pitta a pour effet d'augmenter la température du corps.
Caractéristiques physiques du type de corps Pitta
La personnalité Pitta a généralement un corps de taille moyenne qui est en bonne forme et a généralement des muscles bien développés. Le dosha Pitta a également une peau douce qui peut parfois être légèrement grasse. Lorsqu'ils sont exposés à la chaleur, ils transpirent abondamment et rougissent très facilement. Ils ne tolèrent pas le soleil et doivent en être protégés. ils sont sensibles au soleil et doivent être protégés du soleil. Les pittas ont généralement les cheveux normaux et raides. Ils sont sujets au vieillissement prématuré et/ou à la calvitie. Les personnalités Pitta ont des yeux brillants et perçants. Ils ont des sourcils et des cils bien définis. Ils ont une voix forte et perçante. Les types de corps Pitta ont un appétit fort et puissant. Ils ont un tube digestif mou, donc les produits laitiers / le lait, certains légumes à feuilles et les aliments épicés peuvent provoquer des selles liquides. Ils ont généralement une bonne nuit de sommeil. Ils ont beaucoup d'énergie et ils l'utilisent bien. Ils sont chauds au toucher et recherchent un environnement frais, de la nourriture et des boissons. 
Caractéristiques émotionnelles : Les pittas sont facilement irritées et enragées. Ils sont exaspérés par la faim, la chaleur, les imperfections, etc. Le stress émotionnel a une forte influence sur eux. Les pittas sont efficaces, organisés, perfectionnistes avec une excellente mémoire. Leurs idées et leurs pensées sont rationnelles et bien planifiées. Ils sont concentrés, convaincants et commandent la conversation. Les pittas, en tant que perfectionnistes, essaient de fournir tout ce qui est faisable pour leurs amis et leur famille, mais ils doivent également se concentrer sur l'aspect émotionnel (parfois ils consacrent toute leur attention à leurs objectifs professionnels/à la mise en place de choses physiques). Pour entretenir des relations, ils doivent gérer leur colère.
Traits de personnalité PITTA
- Yeux pointus en amande souvent de couleur plus claire
- Esprit vif et intelligent
- Intelligent, déterminé, apprend rapidement, autonome,
- Des leaders solides et naturels,
- Métabolisme rapide, bonne circulation, peau et cheveux sains
- Ligne de cheveux haute, avec une quantité moyenne de cheveux doux.
- Grisissement précoce
- Taches de rousseur (les cheveux roux sont aussi de qualité pitta)
- Cadre moyen à petit
- Articulations flexibles mais stables.
Digestion
Les types de corps Pitta préfèrent manger plus fréquemment et en plus grande quantité. Les pittas ont un feu excessivement chaud. L'excès de chaleur incinère les nutriments contenus dans les aliments, ce qui leur donne faim la plupart du temps. Ils souffrent souvent de reflux acide et de diarrhée. La plupart des personnes atteintes de digestion pitta sont conscientes que le fort appétit de pitta peut conduire à une aversion générale à sauter des repas. En conséquence, pitta réussit bien à maintenir un horaire de repas régulier et à consommer au moins trois repas par jour. Manger aux mêmes heures chaque jour aide également à équilibrer un feu digestif hyperactif.
Mode de vie et exercice
En général, il est essentiel de ralentir, de s'ancrer, de se détendre et de s'amuser. Prendre du temps pour des expériences agréables. Rythmez-vous tout au long de la journée et efforcez-vous de faire des efforts détendus dans le plus grand nombre possible de vos engagements. Permettez-vous de faire des erreurs, soyez indulgent avec vous-même tout en gardant le sens des responsabilités et de l'espièglerie. Les types de corps Pitta excellent dans les sports d'équipe, leur esprit de compétition et leur quête d'être un gagnant. L'exercice pour une personne pitta doit toujours être fait dans la partie la plus fraîche de la journée pour éviter la surchauffe.
Conseils pour garder Pitta en équilibre
Légumes - Les légumes apaisants pour Pitta sont généralement légèrement sucrés et amers, astringents ou les deux. Les aliments crus refroidissent naturellement et pitta peut mieux les gérer que les autres doshas, donc incorporer une variété de fruits et légumes crus sera généralement bénéfique, surtout pendant les mois les plus chauds. Évitez de combiner des aliments crus et cuits dans le même repas. Asperges, légumes verts amers, carottes, petits pois, haricots verts, courgettes, artichauts, panais, gombo, céleri, choux de Bruxelles, brocoli, chou-fleur, betteraves, patates douces, le tout cuit, de petites quantités de laitue crue, de carottes ou de concombre sont tous apaisants pour Pitta.
Fruits - Les fruits sucrés et juteux, en particulier les poires, peuvent refroidir rapidement un Pitta ardent. Pitta bénéficie de fruits sucrés et succulents, alors pensez aux mangues, aux raisins, à la noix de coco, à la papaye, aux cerises, aux baies et même aux fruits secs tels que les dattes et les figues qui sont bons pour les pitta. Les fruits et les jus sont mieux consommés seuls, au moins 30 minutes avant, et de préférence au moins 1 heure après, tout autre aliment. Les desserts frais, le riz au lait et les bonbons/boissons à base de noix de coco apaisent également le pitta.
Autres remèdes de style de vie pour apaiser Pitta
Bien que la cohérence soit l'un des aspects les plus importants d'une routine quotidienne, cela n'implique pas que vous deviez respecter un horaire strict. Considérez-le davantage en termes de création d'un sentiment de régularité qui servira à stabiliser votre système nerveux dans un sentiment de normalité et de bien-être tout au long de la journée. Votre routine pourrait être aussi simple que de vous lever et de vous coucher à la même heure chaque jour, ou elle pourrait être légèrement plus compliquée. Dans tous les cas, il ne doit inclure que des éléments avec lesquels vous pensez pouvoir vous engager avec succès de manière routinière. Lorsqu'il s'agit de créer plus de continuité, les meilleurs endroits pour commencer sont les heures de sommeil et de réveil, les repas réguliers et les horaires de travail. Vous pourriez également penser à vous coucher avant 22 heures, lorsque l'esprit pitta devient très énergique. Vous pouvez probablement être très productif tard le soir, mais un repos constant est essentiel à l'équilibre pitta, et vous dormirez probablement mieux si vous vous couchez tôt.
Herbes pour Pitta
Certaines herbes sont spécifiquement plus bénéfiques pour Pitta dosha. Amla ou amalaka est une merveilleuse herbe rafraîchissante pour Pitta dosha. Il aide à éliminer Pitta du système digestif. L'Amla peut être consommée sous forme de fruit ou de jus d'Amla ou sous forme de capsules Amalaki. Le neem est une herbe puissante qui aide également au contrôle de Pitta. Le neem est une herbe amère qui peut aider à la viciation de Pitta. Le neem peut être pris sous forme de comprimé ou d'herbe. Les capsules de Triphala sont fabriquées à partir de trois fruits et aident à équilibrer Pitta Dosha.
Pranayama
Lorsque les propriétés ardentes et tranchantes du pitta s'élèvent dans l'esprit et le corps à la suite des pressions de la vie ou d'un excès de chaleur, la paix et la tranquillité sont nécessaires. Essayez une méditation avec des aspects rafraîchissants et expansifs lorsque l'excès de pitta se manifeste par une gêne mentale, de l'impatience, de la frustration ou de la rage. La méditation sur le souffle ramène l'attention aiguë de pitta à son ancre délicate, le souffle. Abandonnez les tâches de planification, d'organisation et d'établissement de listes qui monopolisent souvent l'attention de pitta et créez du temps pour un silence profond afin de rétablir la tranquillité de l'esprit.
L'Ayurveda recommande la pratique respiratoire du souffle Sitali. Sitali est une technique de respiration qui refroidit le corps, ajoute de l'humidité au système et soulage les déséquilibres de Pitta. Le souffle Sitali peut également être utilisé pour équilibrer la chaleur créée par une pratique de yoga en sueur. Progressivement, visez à atteindre une pratique de 10 minutes chaque jour. Cela aidera avec les symptômes physiques et mentaux de l'excès de Pitta.
Massage pour Pitta
Les principales caractéristiques de Pitta sont huileuses, pointues, chaudes, légères et liquides. Les huiles légères et rafraîchissantes sont traditionnellement considérées comme les meilleures pour équilibrer le pitta. L'huile de sésame est bénéfique pour tous les types de Dosha. Il est également indispensable de sélectionner une huile de massage corporel ayurvédique basée sur le Dosha dominant. Les personnes à dominance Pitta bénéficient d'huiles rafraîchissantes, telles que l'huile de Neem, ou même d'huiles infusées d'herbe Brahmi. L'huile de noix de coco peut également être utilisée pour Pitta dosha.
Et enfin …. Suivre un style de vie pitta-pacifiant, à la base, implique d'inviter plus de qualités pitta-pacifiantes dans votre expérience quotidienne, que ce soit par des pratiques ciblées ou l'état d'esprit général que vous cultivez envers la vie. Une fois que vous avez reconnu les déclencheurs et compris les types d'expériences et d'aliments qui apaisent et calment le plus votre système, alors pratiquer un mode de vie apaisant Pitta est aussi simple que d'exercer plus de bon jugement et d'adopter un mode de vie qui maintient le feu pitta en équilibre. Remplir délibérément nos journées d'expériences positives tout en limitant les négatives.
