6 einfache Möglichkeiten, Kurkumasaft zu verwenden
Wenn Sie denken, dass Kurkuma nur für die Zubereitung eines Currys geeignet ist, denken Sie noch einmal darüber nach! Es gibt so viele Möglichkeiten, Kurkumasaft als Teil Ihrer täglichen Routine zu verwenden. Kurkuma ist ein Kraftpaket, das seit Jahrhunderten verwendet wird und von Wissenschaftlern und Ernährungswissenschaftlern gleichermaßen wegen seiner starken entzündungshemmenden und immunstärkenden Eigenschaften geliebt wird. Wir sind hier, um Ihnen einige einfache und aufregende Möglichkeiten zu zeigen, wie Sie Kurkuma-Saft für alles verwenden können, von der Zubereitung des perfekten Kurkuma-Latte über die Zubereitung eines Kurkuma-Shots bis hin zur Zubereitung eines Kurkuma-Saft-Mocktails ...
Kurkuma-Schuss
Ein Kurkuma-Shot als erstes am Morgen ist eine der gesündesten Möglichkeiten, den Tag zu beginnen. Wir empfehlen, es auf nüchternen Magen einzunehmen, und Sie können den Kurkuma-Shot entweder direkt aus der Flasche nehmen oder ihn zu Ihrer täglichen heißen Zitrone und Honig hinzufügen oder sogar etwas Feuer mit einem Hauch von schwarzem Pfeffer hinzufügen, um die Absorption zu unterstützen. Vergessen Sie nicht, Ihre Flasche vor dem Öffnen gut zu schütteln.
Kurkuma als kulinarisches Gewürz
Suppen, Eintöpfe, Currys und Eintöpfe schmecken immer besser mit diesem traditionellen ayurvedischen Gewürz. Für einen Schuss Curcumin versuchen Sie, Ihre tägliche Dosis in Ihre nächste hausgemachte Mahlzeit mit einem Schuss schwarzem Pfeffer aufzunehmen, um die Absorption zu fördern. Wir lieben es, es zu Karotten- und Butternusskürbissuppe, Curry- oder Gemüseeintöpfen hinzuzufügen, um einen schönen erdigen Geschmack mit so vielen gesundheitlichen Vorteilen zu erhalten!
Wärmende Kurkuma-Porridge-Töpfe
Nichts geht über eine gemütliche Schüssel Haferbrei an einem klaren Wintermorgen, weshalb wir es lieben, unsere tägliche Dosis Kurkuma in unseren Haferbrei oder Overnight Oat zu geben. Kombiniert mit einer Prise gemahlenem Zimt und Ingwer und gekrönt mit einem großzügigen Schuss Nussbutter und saisonalen Früchten, um den Tag optimal zu beginnen.
Kurkuma-Mocktail-Zeit
Auf der Suche nach einem alternativen alkoholfreien Cocktail für diese festliche Jahreszeit? Warum versuchen Sie nicht, 30 ml Kurkumasaft in Kombination mit gekühltem Sprudelwasser und etwas frischer Orange als köstliches entzündungshemmendes, immunstärkendes Getränk zu verwenden, das genauso schön ist wie jeder festliche Cocktail.
Geschmorte Früchte mit Kurkuma
Es dreht sich alles um die beruhigenden Streusel in den kälteren Monaten – wir lieben es, unseren Kompott Kurkumasaft hinzuzufügen, um einen subtilen erdigen Geschmack zu erhalten und gleichzeitig Ihr Immunsystem zu stärken. Ein Tipp von unserer Ernährungsberaterin – schmoren Sie einige Äpfel der Saison mit einem Schuss Kurkumasaft, einem Schuss schwarzem Pfeffer, Ceylon-Zimt und Ingwer und lagern Sie sie bis zu einer Woche im Kühlschrank. Diese Kurkuma-Fruchtzubereitung ist das perfekte Frühstücks-Topping, eine Crumble-Basis und ein süßer Leckerbissen mit einem Spritzer Tahini darüber.
Goldener Milch-Kurkuma-Latte
Machen Sie es sich gemütlich und nippen Sie an diesem köstlichen ayurvedischen Getränk, das mit einer Vielzahl von Kräutern und Gewürzen angereichert ist, um Entzündungen zu unterstützen, Ihr Immunsystem zu stärken und die Darmgesundheit zu verbessern, während es Sie gleichzeitig süß und beruhigend durch die kälteren Monate bringt.
Fushi's Golden Kurkuma Milk Latte Rezept
Zutaten:
- 30 ml Fushi-Kurkuma-Saft
- 1 Tasse Kokosmilch (oder Milch deiner Wahl)
- 1 Teelöffel 1:1 gemahlener Zimt & Ingwer
- Optional etwas Ahornsirup oder Honig zum Süßen
Methode:
- Gießen Sie 30 ml (2 EL) Fushi Kurkumasaft in Ihre Lieblingstasse
- Fügen Sie 1 Tasse erwärmte Kokosmilch mit 1 Teelöffel gemahlenem Zimt und Ingwer hinzu
- Mischen und schlagen, bis es schaumig ist
- Fügen Sie einen Crack schwarzen Pfeffer hinzu und genießen Sie!
