Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Ashwagandha?
Ashwagandha ist ein traditionelles Kraut, das als Adaptogen verwendet wird, um den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Zu den Vorteilen gehören weniger Stress, mentales Geschwätz und Entzündungen, während der Blutzucker unterstützt und ein gesunder Stoffwechsel und Energie aufrechterhalten werden.
Wie wird Ashwagandha im Ayurveda verwendet?
Ayurveda-Praktizierende verwenden dieses Kraut als allgemeines Tonikum, um die Energie zu steigern und Stress und Angst abzubauen. Die Ashwagandha-Wurzel gilt als „Rasayana“ – ein Sanskrit-Wort, das „ultimativ stärkende und langlebige Ernährung“ bedeutet. Rasayana-Behandlungen wurden traditionell nach einer Zeit angewendet, in der der Körper erschöpft oder erschöpft war, und das mächtige Ashwagandha gilt als wirklich kraftvolles Rasayana, fast wie ein Ganzkörper-Verjüngungsmittel.
Wie lange kann man Ashwagandha einnehmen?
Der tägliche Konsum von Ashwagandha ist sicher genug, man sollte jedoch niemals die empfohlene Dosis oder den empfohlenen Zeitraum überschreiten. Idealerweise sind bis zu 3 Monate unbedenklich, danach wird eine Pause empfohlen.
Hat Ashwagandha Nebenwirkungen?
Große Dosen können Magenverstimmung, Durchfall und Erbrechen verursachen. Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie Ashwagandha anwenden, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben.
Wie lange dauert es, bis Ashwagandha wirkt?
Es kann einige Zeit dauern, bis Ashwagandha im Körper zu wirken beginnt, und der Zeitrahmen variiert je nach Person und Gesundheitsziel. Im Allgemeinen erhalten wir von den meisten Kunden mindestens 2 Wochen bis 1 Monat, bevor wir eine Veränderung spüren.
Hilft Ashwagandha beim Einschlafen?
Ashwagandha wurde traditionell als Schlafmittel verwendet, und der Gattungsname des Krauts (Withania somnifera) enthält einen Hinweis auf diesen Zweck. Ashwagandha kann Ihnen helfen, tiefer und länger ohne Unterbrechung zu schlafen.
Wie ist Ashwagandha einzunehmen?
Ashwagandha kann als Kapsel mit Wasser, Milch oder als Pulver in Kombination mit anderen Getränken und auf andere Weise konsumiert werden. In der ayurvedischen traditionellen Einnahmemethode wird das Pulver mit Ghee, Honig und warmer Milch kombiniert.
Hilft Ashwagandha beim Bodybuilding?
Einer der traditionellen Zwecke für dieses Kraut war die Verbesserung von Kraft und Muskelmasse, und neuere wissenschaftliche Untersuchungen deuten darauf hin, dass Ashwagandha in der Lage sein könnte, sowohl Muskelmasse und Kraft als auch körperliche Ausdauer zu steigern.
