How to Dry Body Brush für Energie, Entgiftung und strahlende Haut

Stimuliert die Durchblutung, um die Nährstoffzufuhr zu den Zellen zu erhöhen
verbessert den Lymphfluss, um Giftstoffe und Abfallprodukte aus dem Körper zu transportieren
Entfernt trockene, abgestorbene Hautzellen
Regt die Zellen zur Regeneration an
Ergibt eine glatte, strahlende Haut
Regt die Produktion von Talg (Öl) an, um trockene Haut zu pflegen
Hilft gegen Cellulite und Fettablagerungen
Erhöht die Energie und stimuliert den Körper
Fühlt sich gut an

Technik

Mehr über Lymphe

Das Lymphsystem ist wie das Kreislaufsystem – die Röhren (Gefäße) verzweigen sich durch alle Teile des Körpers wie die Arterien und Venen, die das Blut transportieren. Abgesehen davon, dass das Lymphsystem eine farblose Flüssigkeit namens Lymphe trägt.

Während Ihr Blut zirkuliert, tritt Flüssigkeit in das Körpergewebe aus. Diese Flüssigkeit ist wichtig, weil sie ?Nahrung? zu den Zellen und Abfallprodukte zurück in den Blutkreislauf. Die ausgetretene Flüssigkeit fließt in die Lymphgefäße ab und wird dann zu den Hauptlymphknoten transportiert, bevor sie weiter zum Halsansatz fließt, wo sie wieder in den Blutkreislauf entleert wird.

Lymphknoten fungieren als Filter, die Bakterien und Viren sammeln und zerstören. Die Hauptlymphknoten befinden sich in der Leistengegend, den Achselhöhlen, dem Hals und der Brust. Wenn Sie den Körper bürsten, bürsten Sie immer in Richtung der Lymphknoten und enden Sie am Herzen.

Das Lymphsystem hat drei miteinander verbundene Funktionen: (1) Entfernung überschüssiger Flüssigkeiten aus Körpergewebe, (2) Produktion von Immunzellen, um Bakterien, Viren und Infektionen zu bekämpfen, und (3) Aufnahme von Fettsäuren und anschließender Fetttransport. zum Kreislaufsystem.

Um das Beste aus dem Bürsten des Körpers herauszuholen, ist es wichtig sicherzustellen, dass Sie es richtig machen. Indem Sie einfach die Richtung Ihrer Striche anpassen, können Sie die Effekte stark beeinflussen. Denken Sie daran, wo sich die Kanäle befinden, und bürsten Sie immer in Richtung dieser und enden Sie am Herzen, da dies der Ort ist, an dem die Flüssigkeit zusammen mit allen Giftstoffen schließlich zurück in das Kreislaufsystem gedrückt wird.

Stellen Sie sicher, dass der Raum warm ist. Suchen Sie sich einen bequemen Sitzplatz, an dem Sie Ihre Füße und Unterschenkel leicht erreichen können.

1. Nehmen Sie die Bürste und beginnen Sie mit der rechten Fußsohle. Verwenden Sie feste, rhythmische Bewegungen, um die Sohle mehrmals zu bedecken. Als nächstes bürsten Sie die Oberseite Ihres Fußes und bürsten Sie nach oben in Richtung Ihres Knöchels. Fahren Sie dann mit Ihrem Unterschenkel fort und achten Sie darauf, dass Sie die gesamte Oberfläche bedecken. Putzen Sie immer nach oben, zum Herzen hin.

Stehen Sie auf und bürsten Sie den Bereich von Ihrem Knie bis zur Oberseite Ihres Oberschenkels. Verwenden Sie lange rhythmische Bewegungen - stellen Sie sicher, dass Sie den gesamten Bereich mehrmals abdecken. Bürsten Sie Ihren Gesäßbereich bis zur Taille. Wiederholen Sie dann die ganze Prozedur auf Ihrem linken Bein und beginnen Sie wieder mit der Fußsohle. Streichen Sie nun ausgehend von der Gesäßspitze nach oben hin mehrmals über den gesamten Rücken bis zu den Schultern.

Bürsten Sie als Nächstes Ihren rechten Arm. Beginnen Sie mit der Handfläche und fahren Sie dann mit dem Handrücken fort. Stellen Sie als nächstes sicher, dass die gesamte Oberfläche Ihrer Haut gebürstet ist, bürsten Sie von Ihrem Handgelenk bis zu Ihrem Ellbogen. Bürsten Sie Ihren Oberarm, indem Sie von Ihrem Ellbogen zu Ihrer Schulter arbeiten und wieder die gesamte Oberfläche Ihres Oberarms bedecken.

2. Wiederholen Sie auf Ihrer linken Seite, beginnend mit Ihrer Hand. Bürsten Sie dann sehr sanft Ihren Bauch, indem Sie im Kreis immer im Uhrzeigersinn bürsten. Bedecken Sie den Bereich mehrmals, aber mit weniger Druck als auf Ihren Armen und Beinen. Wenn es sich unangenehm anfühlt, hören Sie auf.

3. Hals und Brust sind empfindliche Bereiche, also auch hier sehr sanft bürsten. Arbeite immer auf dein Herz zu. Wenn die Borsten an Ihrem Hals zu hart sind, bürsten Sie hier nicht. Arbeite zuletzt an deinem Gesicht. Verwenden Sie eine kleine, weiche Bürste oder ein trockenes Gesichtstuch und mildern Sie den Druck, da kräftiges Reiben die Gesichtshaut dehnen oder anderweitig beschädigen kann.

Insgesamt sollte es zwischen 3-7 Minuten dauern, um den gesamten Körper zu bürsten. Es ist großartig, gefolgt von einer Körperfeuchtigkeitscreme.

Arten von Körperbürsten

Wenn Sie mit dem Trockenbürsten des Körpers beginnen, ist es am besten, eine weichere Bürste zu verwenden, und wenn Sie sich dann an das Gefühl gewöhnt haben, können Sie zu einer Bürste mit festeren Borsten übergehen.
Bürsten mit Naturborsten fühlen sich immer gut an, die meisten sind aus Sisal.
Bürsten mit langen Griffen ermöglichen eine einfache Erreichbarkeit des Rückens und der Füße, ohne dass Sie sich übermäßig bücken müssen. Einige haben gewebte Handschlaufen, gut für eine feste Kehrbewegung und um kleine Bereiche zu erreichen, die mit dem langen Griff schwer zu manövrieren sind.

Das Bürsten des Körpers ist eine kostengünstige und effektive Methode, damit Sie sich wohlfühlen und Ihre Haut strahlend aussehen. Sobald Sie es sich zur Gewohnheit gemacht haben, werden Sie sich fragen, warum Sie so lange gebraucht haben, um überhaupt anzufangen!