Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Triphala?

Was ist Triphala? Möglicherweise haben Sie dieses pflanzliche Präparat entdeckt, als Sie nach natürlichen Heilmitteln gegen Verstopfung oder zur Förderung der Regelmäßigkeit gesucht haben. Verstopfung betrifft laut NHS einen von sieben Erwachsenen und bis zu einem von drei Kindern im Vereinigten Königreich. Also, genau ist Triphala und was sind die Vorteile von Triphala ?

Ein wenig mehr über dieses ayurvedische Kraut oder „Churna“, wie es in ayurvedischen Begriffen genannt wird. Triphala ist ein Sanskrit-Wort und bedeutet „drei Früchte“. „Tri“ bedeutet „drei“ und „phala“ bedeutet „Früchte“. Dieses Kräuterpräparat wurde traditionell von Ayurveda-Praktizierenden hergestellt, indem diese drei nährstoffreichen Früchte in einem feinen Verhältnis kombiniert wurden. Diese Triphala-Zutaten werden zu einer „Churna" gemischt, was eine Behandlungsmischung bedeutet. Die drei unglaublichen Früchte sind - Amalaki oder Amla, auch bekannt als indische Stachelbeere, die reich an Vitamin C ist. Haritaki, auch bekannt als „König". of Herbs", das die Verdauungsfunktionen des Körpers enorm verbessert. Last but not least, Bibhitaki, das entgiftende und reinigende Eigenschaften hat und gleichzeitig die natürlichen Abwehrkräfte unseres Körpers gegen potenzielle Krankheiten stärkt.

Verstopfung aus einer ayurvedischen Perspektive zu betrachten, sollte Ihnen helfen zu verstehen, was in Ihrem Körper vor sich geht, was diesen Zustand verursacht. Verstopfung wird im Ayurveda als „vatische“ Störung klassifiziert, und wenn Sie Ihre Doshas kennen, wissen Sie, dass Vata Wind/Luft bedeutet. Es ist Vata, das die Bewegung und Ausscheidung im Körper reguliert. Infolgedessen kann alles, was dieses Dosha verschlimmert, wie Stress, Anspannung, Reisen, Dehydrierung, kalter Wind, Erschöpfung oder trockene, kalte oder raue Speisen, Ihre Verstopfung verschlimmern. Aus diesem Grund wird Triphala oft bei Verstopfungsproblemen verwendet und empfohlen.

Hier sind einige gesundheitliche Vorteile von Triphala...

Triphala ist am besten bekannt für seine traditionelle Verwendung als sanftes Darmtonikum, das die Verdauung unterstützt und den regelmäßigen Stuhlgang fördert. Die Kombination der drei Früchte hat einen synergistischen Effekt, der einer Vielzahl anderer Systeme zugute kommt. In ayurvedischen Begriffen soll Triphala allen drei Doshas, ​​Vata, Pitta und Kapha, zugute kommen, wenn es in Maßen konsumiert wird. Es ist am besten dafür bekannt, den Stuhlgang zu verbessern und die Ansammlung von giftigen Abfällen zu reinigen. Die meisten Krankheiten im menschlichen Körper beginnen sowohl nach westlicher Medizin als auch nach Ayurveda im Darm. Eine Schlüsselkomponente des Vata befindet sich im Dickdarm, wo Triphala am aktivsten ist und die wichtige Rolle betont, die es bei der Unterstützung von Verstopfung spielt. Infolgedessen hat Triphala sehr wichtige und positive Auswirkungen auf die Gesundheit zur Förderung der Verdauung, Ausscheidung und Verjüngung. Es sind diese gesundheitlichen Vorteile von Triphala, die dieses Kraut im Westen so beliebt gemacht haben.

Der bittere Geschmack von Triphala-Pulver stimuliert die Produktion natürlicher Verdauungssäfte und Galle, die eine natürliche Körpervoraussetzung für ein gesundes Verdauungssystem sind. Wenn Sie es vor dem Schlafengehen einnehmen, kann der Geschmack, den Sie erleben, von Tag zu Tag variieren. Von bitter und erdig bis hin zu süß oder adstringierend – theoretisch ist jeder Geschmack genau das, was Ihrer Körperumgebung und damit Ihrer Ernährung fehlt. Der Geschmack von Triphala ist selten süß, und wenn dies der Fall ist, schreiben ayurvedische Prinzipien vor, dass es nicht mehr erforderlich ist. Triphala hilft, das Verdauungsfeuer (Deepana) wieder zu entfachen und die Verdauung zu verbessern (Pachana), sodass Sie die meisten Nährstoffe aus ihrer Nahrungsaufnahme erhalten.

Die Aufrechterhaltung eines gesunden Verdauungssystems ist wichtig, um sicherzustellen, dass wir unseren Darm täglich richtig öffnen, um Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen und zu entfernen. Stuhlgänge sind einfach der Weg des Körpers, Abfallstoffe loszuwerden, wodurch verhindert wird, dass diese Abfallstoffe wieder in die Körpersysteme gelangen, was zu Symptomen beitragen kann, die sich auf andere Weise manifestieren – einschließlich, aber nicht beschränkt auf Gehirnnebel, Akne und Hautbeschwerden und Blähungen. Der primäre Ausscheidungsweg für Abfall in Ihrem Körper ist die Ausscheidung und ein erheblicher Teil des Abfalls besteht aus Giftstoffen, einschließlich Pestiziden, Medikamenten, Chemikalien, Kunststoffen, Schwermetallen und überschüssigem Östrogen – Kot ist nicht nur unverdaute Nahrung! Der Darm kann als das vielleicht wichtigste Element des Entgiftungsprozesses des Körpers angesehen werden, und Triphala ist gut für die Aufrechterhaltung der Beweglichkeit und gleicht gleichzeitig die Doshas aus.

Triphala soll Menschen mit stagnierender Verdauung und Ama-Anhäufung helfen. Ama ist der allgemeine Begriff für Toxine im Ayurveda und giftige Nebenprodukte von falsch verdauter Nahrung. Es verstopft die subtilen Kanäle des Körpers, stört die Verdauung und zieht lokalisierte Dosha-Ungleichgewichte an, die zu Krankheiten führen können. Triphala gilt weithin als das beste Heilmittel, um giftiges Ama aus dem Körper zu entfernen, und es wird häufig mit ayurvedischen Reinigungsdiäten kombiniert. Triphala entfernt Ama langsam aber effektiv - es wirkt während des Prozesses als mildes Abführmittel, aber im Gegensatz zu den meisten Abführmitteln kann es sicher über einen längeren Zeitraum regelmäßig eingenommen werden. Dies liegt daran, dass es sich langsam und sanft bewegt. Es reinigt nach und nach, damit das Gleichgewicht Ihres Körpers nicht gefährdet wird. Es hilft nach und nach, selbst das am tiefsten eingebettete und anhaltende toxische Ama im Laufe der Zeit zu entfernen.

Triphala-Pulver wird am besten abends vor dem Schlafengehen als Pulvergetränk eingenommen, um vom kräftigen bitteren Geschmack der drei Früchte zu profitieren. Wenn Sie ein gekapseltes Triphala verwenden, öffnen Sie die Kapsel und gießen Sie das Triphala-Pulver in warmes Wasser. Wenn der Geschmack zu bitter ist, versuchen Sie es mit einer Prise Honig zum Süßen oder etwas frisch geriebenem Ingwer, beides beruhigt und lindert Blähungen.

Welche Nebenwirkungen kann Triphala haben?
Triphala ist eine entgiftende Formel oder „Churna“, die völlig natürlich ist. Zu den Nebenwirkungen von Triphala gehört jedoch die Möglichkeit, dass Toxine aus tieferen Geweben freigesetzt werden und als Teil des Reinigungsprozesses auf ihrem Weg aus dem Körper in den Blutkreislauf gelangen. Wenn eine große Anzahl von Toxinen auf einmal freigesetzt wird, können bei manchen Menschen zusätzlich zu Blähungen, Magenverstimmung und Durchfall Kopfschmerzen, Hautausschlag oder Übelkeit auftreten. Als natürliches Heilmittel lässt sich dies leicht vermeiden, indem sichergestellt wird, dass das Nahrungsergänzungsmittel auf angemessene Weise und nach den richtigen Anweisungen verwendet wird. Wenn die Nebenwirkungen auftreten, stellen Sie die Anwendung von Triphala ein und lassen Sie Ihren Körper auf natürliche Weise zurücksetzen und zur Normalität zurückkehren. Wie immer sollten starke Schmerzen oder das Auftreten von Blut oder Schleim im Stuhl von einem Arzt untersucht werden.

Können Kinder Triphala einnehmen?
Viele Menschen fragen sich, ob Triphala Kindern verabreicht werden kann. Aufgrund der starken Kraft von Triphala und in Anbetracht dessen, dass kleine Kinder ein empfindliches System haben, kann dies etwas schwieriger sein. Erkundigen Sie sich immer bei einem Ayurveda-Praktiker, um die beste Dosierung zu finden. Traditionell wurde Kindern Triphala-Pulver gemischt mit Honig verabreicht, und im Allgemeinen wird für Kinder zwischen 5 und 10 Jahren ein halber Teelöffel für ein gesundes Kind empfohlen. Wenn das Kind jedoch andere gesundheitliche Probleme hat oder Medikamente einnimmt, wenden Sie sich immer an einen qualifizierten Experten.

Was macht ein qualitativ hochwertiges Triphala-Pulver aus?
Je frischer das Kraut laut Ayurveda, desto mehr „Prana“ oder Lebenskraft enthält es und desto wirksamer ist es. Die Kräuter wurden nach Bedarf für die Behandlung frisch gemahlen, wobei ein traditioneller Stößel und Mörser verwendet wurden und die richtigen Anteile der drei Früchte Amla, Haritaki und Bibhitaki verwendet wurden. Dieses frische Triphala Churna wurde dann mit Honig oder Ghee vermischt. Das ist einer der Gründe, warum wir in unserem Londoner Workshop alle unsere eigenen Kräuter frisch mahlen und sie innerhalb von 3 Tagen verkapseln, um Frische und „Prana“ zu erhalten.

Schließlich ist es äußerst wichtig, Ihr Dosha im Ayurveda zu verstehen, um den größtmöglichen Nutzen aus den von Ihnen eingenommenen Kräuterergänzungsmitteln zu ziehen. Obwohl angenommen wird, dass die Doshas zum Zeitpunkt der Empfängnis bestimmt werden, können sie auch durch verschiedene Lebensphasen, Ernährung, Lebensstil oder äußere Faktoren verändert werden. Es ist wichtig zu erkennen, welches Dosha vorherrschend ist, um sie im Gleichgewicht zu halten, da wir dadurch unsere Stärken besser verstehen und unser Wohlbefinden verbessern können. Bestimmte Lebensmittel, pflanzliche Arzneimittel oder Lebensstilpraktiken werden Sie mehr begünstigen, je nachdem, ob Sie Pitta, Vata oder Kapha sind. Im Gegenteil, wenn Sie dies nicht wissen, kann dies dazu führen, dass Sie die falschen Lebensmittel, Gewürze, Kräuter oder Aktivitäten auswählen, was zu einem weiteren Ungleichgewicht des empfindlichen Dosha-Systems führen und den Körper in Form von Unverträglichkeiten oder schlechten Reaktionen verschlimmern kann. Letztendlich kann ein langfristiges Dosha-Ungleichgewicht Krankheiten verursachen. Um Ihr Dosha herauszufinden, nehmen Sie an unserem Dosha-Quiz teil .