Quels sont les avantages pour la santé de Triphala?

Qu'est-ce que le Triphala ? Vous avez peut-être découvert ce supplément à base de plantes en cherchant des remèdes naturels contre la constipation ou pour favoriser la régularité. La constipation touche un adulte sur sept et jusqu'à un enfant sur trois au Royaume-Uni, selon le NHS. Alors, exactement est Triphala et quels sont les avantages de Triphala ?

Un peu plus sur cette herbe ayurvédique ou 'churna' comme on l'appelle en termes ayurvédiques. Triphala est un mot sanskrit qui signifie "trois fruits". "Tri" signifie "trois" et "phala" signifie "fruits". Cette préparation à base de plantes était traditionnellement préparée par les praticiens ayurvédiques en combinant ces trois fruits riches en nutriments dans un rapport délicat. Ces ingrédients Triphala sont mélangés pour former un "churna", ce qui signifie un mélange de traitement. Les trois fruits incroyables sont - Amalaki ou Amla, également connu sous le nom de groseille indienne, qui est riche en vitamine C. Haritaki, également connu sous le nom de "King of Herbs" qui est extrêmement bénéfique pour améliorer les fonctions digestives du corps. Enfin, Bibhitaki, qui a des propriétés détoxifiantes et purifiantes tout en renforçant les défenses naturelles de notre corps contre les maladies potentielles.

Regarder la constipation d'un point de vue ayurvédique devrait vous aider à comprendre ce qui se passe à l'intérieur de votre corps et qui crée cette condition. La constipation est classée comme un trouble « vatic » dans l'Ayurveda, et si vous connaissez vos doshas, ​​vous saurez que Vata signifie vent/air. C'est Vata qui régule le mouvement et l'élimination dans le corps. Par conséquent, tout ce qui aggrave ce dosha, comme le stress, la tension, les voyages, la déshydratation, le vent froid, l'épuisement ou les aliments secs, froids ou rugueux, peut aggraver votre constipation. C'est pourquoi Triphala est souvent utilisé et recommandé pour les problèmes de constipation.

Voici donc quelques avantages pour la santé de Triphala...

Triphala est surtout connu pour son utilisation traditionnelle comme tonique intestinal doux, facilitant la digestion et favorisant la régularité des selles. La combinaison des trois fruits a un effet synergique qui profite à une variété d'autres systèmes. En termes ayurvédiques, on dit que Triphala profite aux trois doshas, ​​vata, pitta et kapha, lorsqu'il est consommé avec modération. Il est surtout connu pour améliorer le transit intestinal et nettoyer l'accumulation de déchets toxiques. La plupart des maladies du corps humain, selon la médecine occidentale et l'Ayurveda, commencent dans l'intestin. Un élément clé du Vata est situé dans le côlon, où Triphala est le plus actif et souligne le rôle important qu'il joue dans l'aide à la constipation. En conséquence, Triphala a des effets très importants et bénéfiques sur la santé pour favoriser la digestion, l'élimination et le rajeunissement. Ce sont ces avantages pour la santé de Triphala qui ont propulsé cette herbe à la popularité en Occident.

Le goût amer de la poudre de Triphala stimule la production de sucs digestifs naturels et de bile, ce qui est une exigence naturelle du corps pour un système digestif sain. Lorsqu'il est pris avant le coucher, le goût que vous ressentez peut varier d'un jour à l'autre. D'un goût amer et terreux à un goût plus sucré ou astringent - théoriquement, quel que soit le goût que vous goûtez, c'est exactement ce qui manque à l'environnement de votre corps, et donc à votre alimentation. La saveur du triphala est rarement sucrée, et lorsqu'elle l'est, les principes ayurvédiques dictent qu'elle n'est plus nécessaire. Triphala aide à raviver le feu digestif (deepana) et à améliorer la digestion (pachana), vous permettant de tirer le meilleur parti de leur apport alimentaire.

Le maintien d'un système digestif sain est important pour s'assurer que nous ouvrons correctement nos intestins quotidiennement pour nettoyer et éliminer les déchets du corps. Les selles sont simplement la façon dont le corps se débarrasse des déchets, empêchant ainsi lesdits déchets de réintégrer les systèmes du corps, ce qui peut contribuer à des symptômes se manifestant d'autres manières - y compris, mais sans s'y limiter, le brouillard cérébral, l'acné et les problèmes de peau et les ballonnements. La principale voie de sortie des déchets dans votre corps est l'élimination et une partie importante des déchets est constituée de toxines, notamment de pesticides, de médicaments, de produits chimiques, de plastiques, de métaux lourds et d'un excès d'œstrogène - le caca n'est pas seulement de la nourriture non digérée ! Les intestins peuvent être considérés comme l'élément peut-être le plus important du processus de désintoxication du corps et Triphala est bon pour maintenir la motilité et en même temps équilibrer les doshas.

On dit que Triphala aide ceux qui ont une digestion stagnante et une accumulation d'Ama. Ama est le terme général désignant les toxines dans l'Ayurveda et un sous-produit toxique d'aliments mal digérés. Il obstrue les canaux subtils du corps, perturbe la digestion et attire les déséquilibres localisés de Dosha qui peuvent entraîner des maladies. Triphala est largement considéré comme le meilleur remède pour éliminer l'Ama toxique du corps, et il est fréquemment combiné avec des régimes de nettoyage ayurvédiques. Triphala élimine lentement mais efficacement l'Ama - il agit comme un laxatif doux pendant le processus, mais contrairement à la plupart des laxatifs, il est sûr de le prendre régulièrement pendant de longues périodes. Cela est dû au fait qu'il se déplace lentement et doucement. Il nettoie progressivement afin que l'équilibre de votre corps ne soit pas compromis. Il aide progressivement à éliminer même l'Ama toxique le plus profondément enraciné et prolongé au fil du temps.

Il est préférable de prendre la poudre de triphala le soir avant de se coucher sous forme de boisson en poudre pour bénéficier du puissant goût amer des trois fruits. Lorsque vous utilisez un Triphala en capsule, ouvrez la capsule et versez la poudre de Triphala dans de l'eau tiède. Si le goût est trop amer, essayez d'ajouter une pincée de miel pour adoucir ou du gingembre fraîchement râpé, qui apaiseront et soulageront les ballonnements.

Quels sont les effets secondaires du Triphala ?
Triphala est une formule détoxifiante ou «churna» entièrement naturelle. Cependant, les effets secondaires de Triphala incluent la possibilité que des toxines soient libérées des tissus plus profonds et pénètrent dans la circulation sanguine dans le cadre du processus de nettoyage lors de leur sortie du corps. Lorsqu'un grand nombre de toxines sont libérées en même temps, certaines personnes peuvent ressentir des maux de tête, des éruptions cutanées ou des nausées, en plus des gaz, des maux d'estomac et de la diarrhée. En tant que remède naturel, cela est facilement évité en veillant à ce que le supplément soit utilisé de manière appropriée, en suivant les bonnes instructions. S'il y a une occasion où les effets secondaires se produisent, arrêtez d'utiliser Triphala et laissez votre corps se réinitialiser naturellement et revenir à la normale. Comme toujours, une douleur intense ou l'apparition de sang ou de mucus dans les selles doivent être examinées par un professionnel de la santé.

Les enfants peuvent-ils prendre Triphala ?
Beaucoup de gens se demandent si Triphala peut être administré aux enfants. En raison du puissant pouvoir de Triphala et compte tenu du fait que les jeunes enfants ont des systèmes délicats, cela peut être un peu plus délicat. Vérifiez toujours auprès d'un praticien ayurvédique pour être sûr du meilleur dosage. Traditionnellement, les enfants recevaient de la poudre de Triphala mélangée à du miel et généralement pour les enfants de 5 à 10 ans, une demi-cuillère à café est normalement conseillée pour un enfant en bonne santé. Cependant, si l'enfant a d'autres problèmes de santé ou prend des médicaments, consultez toujours un expert qualifié.

Qu'est-ce qui fait une poudre de Triphala de bonne qualité ?
Selon l'Ayurveda, plus l'herbe est fraîche, plus elle contient de «prana» ou de force vitale, et donc plus elle est efficace. Les herbes ont été fraîchement moulues au besoin pour le traitement, à l'aide d'un pilon et d'un mortier traditionnels et en utilisant la proportion correcte des trois fruits, Amla, Haritaki et Bibhitaki. Cette churna Triphala fraîche était ensuite mélangée avec du miel ou du ghee. C'est l'une des raisons pour lesquelles, dans notre atelier de Londres, nous broyons fraîchement toutes nos propres herbes et les encapsulons dans les 3 jours pour maintenir la fraîcheur et le "prana".

Enfin, pour tirer le meilleur parti des suppléments à base de plantes que vous prenez, il est extrêmement important de comprendre votre dosha dans l'Ayurveda. Bien que l'on pense que les doshas sont déterminés au moment de la conception, ils peuvent également être modifiés par différentes étapes de la vie, l'alimentation, le mode de vie ou des facteurs externes. Il est important d'identifier quel dosha est le plus prédominant pour les maintenir en équilibre, car cela nous permettra de mieux comprendre nos forces pour améliorer notre bien-être. Certains aliments, plantes médicinales ou habitudes de vie vous favoriseront davantage selon que vous êtes Pitta, Vata ou Kapha. Au contraire, ne pas le savoir peut conduire à choisir les mauvais aliments, épices, herbes ou activités, ce qui peut entraîner un déséquilibre accru du système dosha délicat et aggraver le corps sous la forme d'intolérances ou de mauvaises réactions. En fin de compte, un déséquilibre dosha à long terme peut provoquer des maladies. Pour connaître votre dosha, faites notre Dosha Quiz .