Quels sont les bienfaits de l'Ashwagandha sur la santé ?
Ashwagandha est une herbe traditionnelle utilisée comme adaptogène pour rétablir l'équilibre du corps. Les avantages incluent une réduction du stress, des bavardages mentaux et de l'inflammation tout en soutenant la glycémie et en maintenant un métabolisme et une énergie sains.
Comment l'Ashwagandha est-il utilisé dans l'Ayurveda ?
Les praticiens ayurvédiques utilisent cette herbe comme tonique général pour stimuler l'énergie et réduire le stress et l'anxiété. La racine d'Ashwagandha est considérée comme un «Rasayana» - un mot sanskrit qui signifie «nutrition réparatrice et de longévité ultime». Les traitements Rasayana étaient traditionnellement utilisés après une période où le corps était usé ou épuisé et le puissant Ashwagandha est considéré comme un Rasayana vraiment puissant, presque comme un rajeunissant pour tout le corps.
Combien de temps pouvez-vous prendre Ashwagandha ?
Consommer de l'ashwagandha quotidiennement est suffisamment sûr, mais il ne faut jamais dépasser la dose ou les périodes recommandées. Idéalement, jusqu'à 3 mois sont sans danger, après quoi une pause est conseillée.
Ashwagandha a-t-il des effets secondaires ?
De fortes doses peuvent provoquer des maux d'estomac, des diarrhées et des vomissements. Parlez à un médecin avant d'utiliser Ashwagandha si vous avez des problèmes de santé.
Combien de temps l'Ashwagandha met-il au travail
Cela peut prendre un certain temps pour que l'Ashwagandha commence à travailler dans le corps, et le délai varie en fonction de l'individu et de l'objectif de santé. Généralement, au moins 2 semaines à 1 mois avant de ressentir un changement, c'est le retour que nous recevons de la plupart des clients.
Ashwagandha vous aide-t-il à dormir ?
Ashwagandha était traditionnellement utilisé comme aide au sommeil, et le nom générique de l'herbe (Withania somnifera) inclut une référence à cette fin. Ashwagandha peut être en mesure de vous aider à dormir plus profondément et plus longtemps sans interruption.
Comment prendre Ashwagandha ?
Ashwagandha peut être consommé sous forme de capsule avec de l'eau, du lait ou sous forme de poudre combinée à d'autres boissons, et d'autres manières. Dans la méthode traditionnelle ayurvédique d'ingestion, on combine la poudre avec du ghee, du miel et du lait chaud.
Ashwagandha aide-t-il à la musculation
L'un des objectifs traditionnels de cette herbe était d'améliorer la force et la masse musculaire, et des recherches scientifiques récentes suggèrent que l'ashwagandha pourrait être capable d'augmenter à la fois la masse musculaire et la force, ainsi que l'endurance physique.
