Die Welt, in der wir leben, ist in der Tat eine außergewöhnliche. Das Leben in der heutigen Welt kann jedoch manchmal schnell, hektisch und ziemlich stressig sein. Die hektische Kultur der heutigen Gesellschaft wird durch unsere Verliebtheit in Technologie und unser ständiges Bedürfnis, zu tun, statt zu sein, verherrlicht.
Wenn wir einen Energieschub brauchen, um durch den Tag zu kommen, greifen wir oft unbewusst zu raffinierten und zuckerhaltigen Kohlenhydraten, Koffein und anderen Genussmitteln sowie fettreichen Lebensmitteln. Hat eine gegenteilige und ziemlich schädliche Wirkung auf unseren Geist und Körper und führt normalerweise zu diesem nervösen Gefühl, gefolgt von einem Zuckercrash, schlechter Verdauung und Reizbarkeit. Und als Folge davon können unsere Ojas (die subtile Essenz von Kraft, Kraft und Vitalität) erschöpft werden und Erschöpfungsgefühle fördern.
Die Mehrheit von uns lebt nicht in der idyllischen Agrarkultur, in der Ayurveda entstanden ist. Wir leben auch nicht isoliert von den Folgen der Zyklen und Rhythmen der Natur. Die natürliche Welt der Pflanzen, Pilze und Kräuter steht uns jedoch weiterhin zur Verfügung - um uns mit langanhaltender natürlicher Energieergänzung zu versorgen, wenn wir sie am meisten brauchen! 
Rhodiola rosea
Rhodiola ist ein adaptogenes Kraut, das dem Körper auf natürliche Weise hilft, mit Stress und Angst umzugehen und als Ergänzung Energie zu tanken. Es wurde 1947 von dem russischen Wissenschaftler Dr. Nicolai Lazarev entdeckt, der auch den Begriff „Adaptogen“ prägte. Es stammt aus dem arktischen Sibirien und wird seit Hunderten von Jahren von der einheimischen sibirischen Bevölkerung zur Stressbewältigung und Stressbewältigung verwendet liefern Energie zum Leben in einem so extremen und kalten Klima.
Energie- und Ausdauervorteile
Rhodiola ist ein starkes entzündungshemmendes und energiesteigerndes Nahrungsergänzungsmittel. Studien zeigen, dass es die ATP-Synthese (die Energiewährung der Zelle) erhöhen kann, während es dem Körper hilft, sich schneller zu erholen. Es wurde von der russischen Olympiamannschaft verwendet, um die sportlichen Fähigkeiten, die Ausdauer und die Ausdauer zu verbessern, da es die roten Blutkörperchen erhöht – und als Ergebnis den Sauerstofftransport zu den Muskeln – und oxidativen Stress verringert.
Adaptogene Vorteile
Adaptogene sind natürliche Substanzen, die Ihrem Körper helfen, sich an geistige und körperliche Belastungen anzupassen. Rhodiola enthält einen sekundären Pflanzenstoff namens Salidrosid – bekannt für seine stress- und angstlösenden Eigenschaften und seine Fähigkeit, den Cortisolspiegel im Körper harmonisch auszugleichen. Diese Verbindung hilft auch bei der Wiederherstellung der Nebennieren und der Nebennierenmüdigkeit durch Burnout und als Ergänzung für niedrige Energie.
Rhodiola kann auch helfen, die Stimmung und Kognition zu verbessern, indem es die Produktion von Serotonin und Dopamin anregt. Diese Neurotransmitter steigern unsere Energie und unser Wohlbefinden auf natürliche Weise aufgrund der positiven und „glücklichen“ Wirkung auf unsere Gehirnchemie.
Anti-Aging-Vorteile
Salidrosid- und Rosavin-Verbindungen sind wesentliche aktive Bestandteile in Rhodiola, die hinsichtlich ihrer Langlebigkeit und Anti-Aging-Vorteile umfassend erforscht wurden. Salidrosid kann dazu beitragen, vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen und menschliche Hautzellen zu schützen, wenn sie oxidativem Stress ausgesetzt sind, indem es die Teilungsfähigkeit der Hautzellen hemmt und eine strahlende, jugendliche und strahlende Haut fördert.
Chaga
Auch als „König der Pilze“ bekannt, wächst Chaga hauptsächlich auf Bäumen in Russland, Skandinavien und den USA und sieht aus wie Baumrinde.
Energie- und Ausdauervorteile
Studien deuten darauf hin, dass Chaga Gramm pro Gramm die höchste Menge an Antioxidantien enthält als jede andere Quelle der Welt. Es enthält Superoxid-Dismutase (SOD), die starke antivirale und entzündungshemmende Eigenschaften aufweist, sowie Betulin und Betulinsäure. Es ist ein starkes Kraftfeld gegen Bakterien und Krankheitserreger!
SOD ist für die Anti-Aging- und Energieproduktion unerlässlich, da es freie Radikale bekämpft und sie daran hindert, Zellen und Gewebe zu oxidieren. Durch den Verzehr antioxidativer Lebensmittel wie Chaga und die Reduzierung von Elementen, die Stress im Körper erzeugen, können wir die Struktur, Energie und Gesundheit unserer Zellen verbessern und das SOD-Niveau unterstützen.
Chaga ist auch bekannt für seinen hohen Melaningehalt und ist ein wunderbarer innerer Schönheitspilz, der sich hervorragend für strahlende Augen, Haut, Nägel und glänzendes Haar eignet.
Vorteile für die Verdauung
Chaga stammt ursprünglich aus Russland, wo es ursprünglich bei Verdauungsproblemen und Darmkrebs sowie zur Unterstützung eines gesunden Mikrobioms eingesetzt wurde. Die Forschung zeigt, dass eine schlechte Darmgesundheit mit niedriger Energie und chronischer Müdigkeit in Verbindung gebracht werden kann. Die norwegische Übersetzung von Chaga ist „Krebspolypore“, in Bezug auf seinen potenziellen Nutzen gegen Tumore.
Vorteile für das Immunsystem
Chaga ist ein Immunmodulator und kann das Immunsystem je nach Bedarf des Körpers unterdrücken oder stimulieren. Dies liegt an dem hohen Gehalt an Polysacchariden und Beta-Glucanen. Die Forschung deutet auch darauf hin, dass Chaga helfen kann, T-Zellen und Immunzellen zu erhöhen.
Chaga enthält auch große Mengen an Mineralien wie Kalium, Magnesium, Zink und Eisen. Es ist ein sehr basischer und mineralstoffreicher Pilz und wurde aufgrund des ähnlichen Geschmacks als Energieergänzung in Finnland während des Zweiten Weltkriegs als Kaffeeersatz verwendet.
Cordyceps
Cordyceps ist auch ein Adaptogen, das hilft, Kraft, Gleichgewicht und Harmonie in Geist und Körper zurückzubringen. Im Gegensatz zu anderen Pilzarten wächst Cordyceps nicht auf Bäumen – ursprünglich war es ein parasitärer Pilz, der auf verschiedenen Insekten wuchs. Allerdings haben wir jetzt veganfreundliche Cordyceps, die auf verschiedenen Arten der Fermentation angebaut werden.
Energie- und Ausdauervorteile
Die Geschichte besagt, dass Cordyceps ursprünglich von Hirten im Himalaya-Gebirge und in Tibet gefunden wurden, die mit ihren Yaks durch große Höhen reisten. Die Yaks waren müde und wurden langsamer, bis sie anfingen, auf Cordyceps-Pilzen zu grasen, und plötzlich einen Energieschub hatten. Die Hirten taten dasselbe und erlebten denselben Energieschub!
Cordyceps hat erstaunliche positive Eigenschaften für unsere Lungen und Energieproduktion. Untersuchungen zeigen, dass es unsere VO2 max (maximale Sauerstoffaufnahme) um 15 % erhöhen kann, wodurch mehr Sauerstoff in unsere Lungen aufgenommen werden kann, was zu einer besseren Leistung und mehr Energie führt. Cordyceps wurde 1993 weithin bekannt, als das chinesische olympische Laufteam mehrere Weltrekorde brach und des Dopings beschuldigt wurde – aber ohne Fehler getestet wurde.
Es ist ein nährender und verjüngender Pilz, der aufgrund der stimulierenden Erhöhung der ATP-Produktion beim Aufbau unserer Nebennieren helfen kann. Und ist eine großartige Alternative für diejenigen, die versuchen, sich von Koffein oder Stimulanzien zu entwöhnen, oder für den Kaffee-Muntermacher am Nachmittag!
Vorteile von Aphrodisiakum
Cordyceps, bekannt als „Himalaya-Viagra“, ist eines der besten Aphrodisiaka der Welt, da es die Durchblutung und den Testosteronspiegel erhöht und zur Leistungssteigerung beitragen kann (innerhalb und außerhalb des Schlafzimmers).
Koreanischer Ginseng
Auch bekannt als Panax Ginseng , was „alle Heilung“ bedeutet. Diese Art stammt ursprünglich aus Korea und China und ist heute eine der am häufigsten kultivierten Arten mit dem größten Bestand an klinischen Daten. Traditionell wird Ginseng verwendet, um die Männlichkeit zu fördern, die Ausdauer und die kognitiven Funktionen zu verbessern, Geist und Körper zu stärken und die Gesundheit der Nebennieren wiederherzustellen.
Energie- und Ausdauervorteile
Koreanischer Ginseng wird aus der Wurzel der Pflanze gewonnen, die die bioaktiven Chemikalien Ginsenoside und Saponine enthält, von denen angenommen wird, dass sie die metabolische Wirkung auf das zentrale Nervensystem erhöhen, und ist eine starke Ergänzung zur Steigerung von Energie , Ausdauer und Ausdauer. Aufgrund seines Gehalts an Polysacchariden und Oligopeptiden kann es helfen, oxidativen Stress zu verringern und die Energieproduktion in den Zellen zu steigern, was zu weniger Müdigkeit führt.
Koreanischer Ginseng hilft auch, sicherzustellen, dass der Körper optimal funktioniert, und kann helfen, die Stressempfindlichkeit zu reduzieren und gleichzeitig die Schlafqualität zu verbessern. Aufgrund seiner Potenz wird koreanischer Ginseng am besten von Menschen verwendet, die sich von einer langwierigen Krankheit oder extremer Erschöpfung erholen.
Koreanischer Ginseng wird auch als Nootropikum eingestuft, da er aufgrund seiner Fähigkeit, die Proteinsynthese und die Neurotransmitteraktivität im Gehirn über Ginsenoside zu steigern, zur Verbesserung des Gedächtnisses, der kognitiven Energie und Funktion beiträgt.
Ashwaganda
„The King of Ayurvedic Herbs“ ist ein adaptogenes und rasayana (verjüngendes) Tonikum. Es wird in den alten ayurvedischen Texten Charaka Samhita und Sushruta Samhita wegen seiner nährenden und stärkenden Eigenschaften für Körper und Geist erwähnt.
Energie- und Ausdauervorteile
Ashwagandha ist ein revitalisierendes Tonikum, das Energie, Ausdauer und Ausdauer erhöht. Es beruhigt und nährt das Nervensystem und stärkt gleichzeitig. Es kann die sportliche Leistung und Fähigkeit steigern, indem es die Herz- und Lungenkapazität, die Muskelkraft und das Energieniveau erhöht.
Vorteile von Aphrodisiakum
Ashwagandha ist ein wunderbares Stärkungsmittel für die sexuelle Gesundheit von Männern und Frauen und bedeutet auf Sanskrit „Stärke eines Hengstes“. Es hilft, das allgemeine Stressniveau zu reduzieren und ermöglicht einen ruhigen Geisteszustand, der uns hilft, Sinnlichkeit zu schätzen – oft eine Herausforderung, wenn wir Gefühle von Stress und Müdigkeit erleben.
In der ayurvedischen Medizin werden die konsumierten Kräuter- und Pflanzenstoffe durch Rasa (Geschmack), Vīrya (Energie), Vipāka (postverdauungsfördernde Wirkung) und Prabhāva (die einzigartige spezifische Wirkung des Krauts) in Zellenergie des menschlichen Körpers umgewandelt.
Durch die Verwendung von 2 oder 3 verschiedenen Kräutern, die ein ähnliches Rasa , Vīrya und Vipāka teilen (wie die oben erwähnten Kräuter und Pilze), kann dies dazu beitragen, sich gegenseitig zu ermutigen und eine synergistische Wirkung auf die Konstitution oder das Dosha zu haben .
Um die medizinischen Eigenschaften von Kräutern in die tiefen inneren Gewebe zu tragen, fördert Ayurveda die Verwendung von Anupāna bei der Einnahme Ihrer Nahrungsergänzungsmittel. Ghee, Milch oder Aloe-Vera-Saft ist das beste Anupāna für Pitta. Warmes Wasser oder Ingwertee ist das beste Anupāna für Vāta. Während Wasser, heißes Wasser, Honig oder Granatapfelsaft für Kapha verwendet werden können.
(Die gleichzeitige Einnahme mehrerer Nahrungsergänzungsmittel ist unbedenklich, solange es keine Kontraindikationen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln und/oder Medikamenten gibt. Bei einigen Nahrungsergänzungsmitteln kann die optimale Aufnahme davon abhängen, wann am Tag sie eingenommen werden und welche Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden mit).
Geschrieben von Natalie Poppy Sheehan
Ernährungsberaterin (BSc, ANutr) & Ayurveda-Massagetherapeutin (FHT).
