Avec les mois d'hiver qui se terminent lentement et les températures passant de douces à froides presque quotidiennement, il est presque impossible d'éviter d'attraper un rhume ou de devenir étouffant en ce moment.
Un symptôme majeur bien connu pour être difficile à gérer est la pression des sinus, ou sinusite chronique. Cela est généralement causé par le gonflement de la paroi de vos sinus, une infection ou des excroissances dans vos sinus appelées polypes nasaux.
La technique d'acupression de la médecine traditionnelle chinoise - qui est généralement utilisée en conjonction avec l'acupuncture - aide à trouver des points spécifiques sur votre corps pour équilibrer votre énergie vitale, ou qi . Si vous imaginez votre corps comme une maison entièrement câblée, mais que les fils transportent de l'énergie au lieu de l'électricité, l'acupression peut aider à débloquer ou à rééquilibrer le qi qui vous traverse.
L'acupression est également un moyen incroyable de trouver des points de pression dans les sinus pour vous aider à soulager la congestion de votre visage et à apaiser la congestion et les maux de tête qui l'accompagnent.
Bien qu'il existe de nombreux médicaments et sprays nasaux disponibles qui peuvent aider à traiter la sinusite, ils provoquent parfois des effets secondaires inutiles. Les remèdes naturels comme Trikatu sont connus pour prévenir les problèmes nasaux et soutenir un système respiratoire sain. Mais si vous cherchez à utiliser une méthode alternative, vous pouvez toujours essayer de trouver les points de pression qui vous soulageront.
Comment nettoyer vos sinus à l'aide de points de pression
C'est la technique qui peut vous aider à améliorer votre circulation sanguine, à détendre vos muscles et à aider le mucus à s'écouler de vos sinus.
Voici les étapes recommandées pour les débutants en acupression :
- Utilisez un miroir pour trouver vos points de pression faciale
- Une fois que vous avez localisé votre point de pression, fermez les yeux, détendez votre corps et respirez profondément
- Appuyez fermement sur votre point de pression avec votre doigt ou avec un objet fin et émoussé comme le bout en caoutchouc d'un crayon
- Déplacez votre doigt en cercles, ou de haut en bas pendant trois à cinq minutes, n'oubliez pas d'utiliser une pression profonde et ferme
- N'oubliez pas que certains points peuvent être plus sensibles que d'autres, c'est normal. Ajustez simplement la pression pour que ce soit moins douloureux pour vous, mais toujours assez fort pour vous aider
- Répétez tout au long de la journée autant de jours que nécessaire
En acupression, chaque point de pression des sinus reçoit un nom de code afin que les professionnels puissent les trouver facilement. Les acupuncteurs utilisent le terme de mesure "cun" - "pouce corporel" - qui correspond à peu près à la distance entre les deux articulations de votre majeur, pour aider à trouver des points spécifiques sur votre visage et votre corps.
- LI19 - Ce point fait référence au point à mi-chemin entre le bas de votre narine et votre lèvre. Le frotter peut vous aider à soulager les troubles de la mâchoire, la paralysie des muscles faciaux et le gonflement nasal.
- LI20 - Le point 20 du gros intestin se trouve à environ 0,5 cun du côté du sillon de votre narine des deux côtés de votre nez. Ce point de pression peut être frotté pour aider à gonfler le nez et le visage.
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ST3 - Trouvez ceci dans le miroir en déplaçant votre doigt horizontalement de la base de votre nez vers l'extérieur jusqu'à ce qu'il soit au niveau de votre pupille lorsque vos yeux sont tournés vers l'avant. Frotter cela pendant quelques minutes peut aider à soulager les douleurs sinusales et dentaires.
- BL2 - Faites glisser vos doigts dans la rainure entre vos sourcils et votre nez. Vous pourrez sentir la fermeté de l'arcade sourcilière et aider à soulager la pression autour de vos yeux.
- GV24.5 - Mieux connu sous le nom de Yintang ou point du troisième œil en raison de son emplacement au milieu de vos sourcils. Frottez la zone juste au-dessus de l'endroit où votre front se connecte à votre nez et appuyez votre langue à plat contre le toit de votre bouche. Cela aide à drainer le mucus de votre nez et soulage les maux de tête.
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SI18 - Placez votre doigt sur l'extérieur de votre œil et déplacez-le vers le bas jusqu'à ce que vous sentiez la partie inférieure de votre pommette, au niveau du bord externe de votre nez. Ce point de pression sert à soulager les sinus enflés et aide à soulager votre nez qui coule.
- GV23 - Pour les maux de tête généraux, trouvez ce point de pression sur le haut de votre front. C'est environ 1 cun derrière la racine des cheveux.
- LI4 - Trouvé sur le dos de votre main, frottez simplement le muscle entre votre pouce et votre index pour aider à apaiser les maux de tête et les douleurs faciales qui accompagnent les sinus enflés. Il peut également aider à détendre les muscles tendus et encourager des selles saines.
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ST40 - Celui-ci est un peu plus difficile à trouver mais en vaut vraiment la peine. Asseyez-vous sur une chaise et enroulez vos doigts autour du milieu de votre tibia, puis utilisez votre pouce pour appuyer sur votre tibia. Faites-le glisser à deux pouces de l'os dans votre muscle et appuyez dessus pour soulager la douleur des sinus.
- GB20 - Les points de pression du bassin éolien se trouvent à l'arrière de votre tête. Placez vos deux pouces dans la rainure de votre cou où il rencontre votre tête, appuyez sur ce point pour aider à soulager les maux de tête et les yeux larmoyants. Frotter ce point peut parfois aussi aider avec les migraines.
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Liv3 - Asseyez-vous pour trouver ce point de pression qui aide à soulager les maux de tête et la douleur autour des yeux. Placez votre doigt entre votre gros orteil et votre index, avant de le faire glisser d'environ 1 cun vers le haut de votre pied pour trouver le point. Vous pouvez appuyer sur les deux pieds en même temps si nécessaire. Ceci est généralement considéré comme l'un des plus grands points de pression sur votre corps pour soulager le stress.
- LU9 - Ce point de pression peut vous aider avec les symptômes de la gorge qui proviennent de la congestion car il est lié à vos poumons. Tenez votre main vers le haut, placez votre doigt dans le pli où se trouve votre main et appuyez sur le point directement sous votre pouce. Changez de main et répétez.
- LU5 - Tenez votre bras vers l'extérieur et étirez-vous avec vos paumes vers le haut et trouvez un pli du côté du pouce de votre coude intérieur. Appuyez sur la zone où votre avant-bras plonge pour aider avec un nez qui coule et des douleurs nasales.
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